六种食物让你越吃越瘦

　　有人说，减肥就是管住嘴，迈开腿”。但对于那些不吃好就会浑身不舒服的吃货们来说，要管住嘴，真的就是一件极其痛苦的事情。其实，既想满足口腹之欲，又要塑身减肥，也并不是多么困难的事。下面就让图老师小编为爱美的姑娘们介绍六种让你越吃越瘦的食物吧!

　　1、西芹

　　芹菜是我们餐桌上常见的一种食物，芹菜按原产地分又可分为本芹和西芹两种。这两种芹菜的功能基本相同，都具有清热解毒、祛风胜湿、宣肺止咳、润肠通便、降低血压和健脑镇静等功效。

　　芹菜的纤维素含量都非常之高，尤其是西芹的纤维素含量几乎是所有蔬菜中纤维含量最高的了。我们在吃芹菜时得用力咀嚼，以带动脸部肌肉运动，因此能起到瘦脸的功效。

　　芹菜的所含的热量非常之低。一颗西芹中大概只含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼西芹可消耗到8卡路里的热量，我们的肠胃消化掉西芹又得消耗5卡路里的热量。所以我们吃一颗西芹所要消耗的热量比西芹提供我们的热量还要多。

　　另外，西芹所富含的纤维素，能帮助我们快速排便，降低了肠道对于毒素和脂肪的吸收。

　　因此，西芹绝对能称得上是一种负能量的健康食物，想要减肥的姑娘们就多吃一些西芹吧!

　　2、黄瓜

　　黄瓜中含有丰富的水分和维生素。因此，爱美的姑娘们常常会使用黄瓜敷面，以达到美容养颜的目的。其实用黄瓜来减肥要比美容的效果好很多。

　　因为，黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸”的化学物质，可以抑制人体内的糖类转化成脂肪。

　　而中医认为，黄瓜有利水消肿之功。所以那些水肿虚胖的人平时也可以多吃一些黄瓜。

　　3、白萝卜

　　有句俗语叫做：萝卜白菜小人参。”说明萝卜从古至今都被人视为具有很强的功效养生圣品。

　　萝卜色白入肺，能够通气、生津、利水，帮助人体有效抵抗冬季的燥邪和寒邪，所以萝卜更是人们冬季滋补保健的首选。

　　白萝卜含有辛辣成分的芥子油，能够帮助脂肪的燃烧。白萝卜中所含的芥子油就藏在萝卜皮和肉衔接的地方，所以在吃萝卜是千万不要把萝卜皮给去掉。如果害怕有农药的话，就用勺子轻轻刮下表皮就行。

　　4、西红柿

　　西红柿中含有丰富的维生素A、维生素C能帮助人延缓衰老、提高抵抗力。有营养专家指出，每天食用1个西红柿，能预防血管的硬化和各种癌症。

　　另外，西红柿中所含有的纤维无法被肠道吸收，能够吸附肠道内的多余脂肪，达到去脂的目的。

　　西红柿也是少数几种适合生吃的蔬菜，想要减肥的人完全可以把西红柿当做零食来吃。

　　5、茄子

　　茄子相信很多人都喜欢，因为不仅茄子美味，做法多变，还有很丰富的营养。茄子是少数几种紫色的蔬菜，它里面含有大量的抗氧化成分，能加快人体内的新陈代谢。

　　另外，茄子的热量很低，还具有很强的吸油作用。常烹饪的朋友就会知道，炒茄子需要放的油比别的菜都多。所以想减肥的姑娘们，最好把茄子蒸着吃，这样的做法基本不需要放什么油，使茄子在肠胃中吸走更多的油脂和脂肪。

　　做茄子的时候一定要注意要把茄子做熟，最好选择新鲜的茄子。因为茄子越老，其中所含的茄碱越多。茄碱又称龙葵素，发芽的土豆中也有这种物质。这种物质对人的毒性很大，食用时必须通过高温加热。

　　6、花菜

　　花菜不仅营养丰富，还是一种热量极低的蔬菜，有人对花菜的热量做过检测，发现1个花菜的热量仅为30卡路里。而且花菜能够很快给人饱腹感，减少吃进过多食物的机会。

　　另外，花菜还能消除水肿，对于水肿造成的肥胖十分有效。

　　因此，想要减肥的姑娘们可以多吃一点花菜哦!

　　图老师小结：减肥对大多数女人来说都是一个永恒的话题。对有的人来说，减肥可能是个极其痛苦、艰辛的过程。其实，想要减肥也不是一定要吃的少少的。想要减肥的姑娘们不妨多吃图老师小编所介绍的六种蔬菜，做一个瘦瘦、美美的吃货吧!