重视对于腰椎的保护

腰间盘突出注意事项 重视对于腰椎的保护

　　腰间盘突出是怎么回事呢，在我们生活中，想必大家对于腰间盘突出的情况还是了解的吧，那么大家知道腰间盘突出注意事项是什么吗，腰间盘突出能治好吗，腰间盘突出治疗是怎么样的呢，下面就让我们一起了解一下吧。

　　腰间盘突出注意事项

　　给大家带来的严重后果，腰椎间盘突出症，不是图老师小编说你当然知道，所以是我们给自己带来的伤害了。很多朋友给我们提出了这个问题，让我们告诉他们应该如何预防腰椎间盘突出症，让疾病远离你的身体。在这里，我们让专家为我们做了详细介绍。

　　1.睡床要软硬适中

　　避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

　　2.正确用腰

　　搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

　　3.避免精神过度紧张

　　要有规律的生活，不要久坐，适当的体育锻炼，使肌肉适度放松，减少对椎间盘的压力。

　　4.坚持腰的保健运动

　　经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

　　5.提取过重的物体时

　　姿势一定端正，使腰部肌肉要有充分准备，掌握平衡，不可用力过猛。最好不要提取过重物体。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。

　　6.适应四季气候变化

　　防寒、雨淋，不卧潮湿之地。使小血管和肌肉减少收缩和痉挛。

　　通过以上的介绍，我们知道预防腰椎间盘突出症不仅是和做一些繁重的工作比较少，在同一时间温暖的工作也是非常重要的，请务必纠正错误的观念，我们在良好的健康是不能有丝毫的马虎，我希望你记住，健康永远是第一。

腰间盘突出注意事项 重视对于腰椎的保护（2）

　　腰间盘突出患者的饮食注意事项

　　现代生活节奏的日益紧张，导致人类肌体疾病抵抗能力相对弱化。腰间盘突出作为近年来频发于广大老年人、青壮年劳力货妇女群的常见性腰椎疾病，严重危害着患者的身心健康。这里由我来为大家介绍一下腰间盘突出的一些问题，希望能引起您的关注。

　　腰间盘突出患者要注意要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。除了饮食建议之外，腰椎间盘突出患者不要病机乱投医，治疗骨病的关键在于养骨，养骨是目的，只有骨骼壮实，骨病自然就会治愈。

　　腰间盘突出患者的中医疗法

　　中医角度看，骨病的常规方法只是针对于病灶，没有起到充分养骨，修复骨质，消炎止痛，通经活络，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，中医则不然，中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，消炎止痛，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让腰突患者恢复往日神采，正常生活。

　　中医认为腰椎病的发病原因在于，肾虚腰惫是腰突发病的病理基础，腰络痰淤是病理核心，因此，中医用药同时讲究补肾化瘀，骨病治疗兼备养肾，大大提高了中医这里腰突症的功效，中医内服特地选用具有养护骨骼作用的透骨草，小白花蛇，怀牛膝等名贵中草药材配伍研磨。

　　腰间盘突出患者的中医药物疗法

　　此类中药材配方进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，中医的另一特点是同时利用外治手段，外治主要是利用研磨而成的药膏敷于患处，直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分作用病灶，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，骨病康复也就指日可待。

　　针对腰间盘突出疾病的病因特征，中医疗法能起到一定的作用，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。希望大家能够注意自己的身体，远离疾病。

　　图老师小结：通过上文的介绍，想必大家对于腰间盘突出注意事项有哪些也是有了一个比较全面的了解了吧，腰间盘突出在我们生活中还是比较多见的情况哦，希望上面的文章能够帮助到大家哦，祝患者早日康复。