手脚冰凉出汗调理

　　手脚冰凉出汗，在我们生活中是很常见的一种现象，尤其是在冬天的时候，更容易引起手脚冰凉出汗。那手脚冰凉出汗是怎么回事呢?手脚冰凉出汗又应该怎么调理呢?今天图老师小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　手脚冰凉出汗是怎么回事

　　手脚冰凉出汗是怎么回事呢?其实想要知道引起手脚冰凉出汗的原因，则我们需要先了解一下手脚出汗以及手脚冰凉的一些原因。

　　一、手脚出汗是怎么回事

　　(一)中医研究手脚出汗的原因

　　中医专家提醒，手、脚多汗有可能是脾虚造成的。中医上讲诸湿肿满，皆属于脾”，当脾脏积了过多的湿气会引起多汗。正常的人会通过皮肤等器官将汗液排泄到体外，而脾虚的人则会水湿不循常道，会通过手、脚等部位排汗。

　　这被称为异常代谢，也是脚汗过多引起脚臭的主要原因。湿热体质的人也容易出现手脚多汗，但二者的根本原因都是心脾两虚、脾气虚弱或湿热中阻引起的。

　　1、脾胃虚弱引起的手脚出汗

　　病因

　　当我们经常吃一些过油腻的时候，或者是饮食不规律的话，则会导致我们肝火旺而伤到脾胃，从而使得脾胃虚弱。而当脾胃功能下降的时候，则会导致我们湿热无法正常排出而堆积在体内，从而以前你手脚出汗。

　　2、阴虚血热引起的手脚出汗

　　病因

　　有些人在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，这属于阴虚血热。

　　(二)现代医学提出手脚出汗的原因

　　交感神经过度兴奋引起

　　原发性手足多汗症是由于交感神经过度兴奋引起，12%患者有遗传倾向。

　　诸多的研究表明手足多汗症患者的汗腺组织病理学无明显异常，汗腺结构无肥大，汗腺数目也不增多，因此，手汗症的发病机制不在汗腺上，多数学者认为手足多汗症是一种复杂的自主神经紊乱现象。

　　另有研究表明手足多汗症不仅与交感神经系统兴奋有关，还与副交感神经兴奋性相关联，而对于后者的研究目前极为少见。理论推测认为手足多汗症的发病机制在于胸交感神经节兴奋性亢进所致。

　　还有就是一些系统疾病以及中枢系统疾病也是会引起手脚出汗的，如甲状腺功能抗性，或者是糖尿病。

　　(三)其他原因

　　经常手脚出汗是交感神经过度亢奋，但往往因此症状造成学习，工作或社交的困扰。有多汗倾向的人手掌大多时候都是湿答答的，而长期潮湿的手部常会造成容易脱皮，更是有碍观瞻。严重时手掌甚至会出现湿疹皮肤炎的症状。

　　二、手脚冰凉是怎么回事

　　1、体型太瘦小的女生

　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

　　而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

　　2、血糖太低或低血压时

　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

　　3、压力过大时

　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

　　4、衣物不够保暖

　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

　　5、天气冷或长时间待在冷气房

　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

　　6、植物神经功能紊乱

　　植物神经功能紊乱，肾虚引起的手脚冰冷。

　　7、甲减

　　患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

　　手脚冰凉出汗的调理方法

　　1、调整心态

　　避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

　　2、注意保暖避寒

　　减少寒冷的直接刺激。随着气温的下降，要及时增加衣服和鞋袜;手足皮肤还可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，正如俗话所说寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　3、锻炼可促进血液循环

　　可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

　　锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。

　　4、食用有足够热量的饮食

　　要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

　　也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　图老师小结：以上就是图老师小编为大家介绍的有关于手脚冰凉出汗是怎么回事的一些应该以及手脚冰凉出汗应该怎么调理的一些方法。相信大家看完以后对此也是有所了解了。因此，如果你出现手脚冰凉出汗状况的话，则多做一些运动，是最有效的调理方法哦。