多吃这一物排出毒素年轻好几岁

　　每天的一日三餐，我们人类都需要从外界获取食物，摄入其营养;不管是肉类、蔬菜还是水果都是我们补充每日所需的来源。而如今的食物安全却不容乐观，不管是之前爆出的各种变异”的食材，还是如今的转基因的食物，都会存在的大量的激素类因子”，而这些因子”却极其容易在身体内堆积，形成毒素。

　　排毒系统的力不从心”

　　我们的身体是个偌大的生态系统，里面存在着各类的循环方式却互不干扰，可以说是处在一种相对平衡状态下的有机结合。其中有呼吸系统、内分泌系统和排毒系统等等，而保护身体不受到外界因素干扰的当属排毒系统了。

　　排毒系统充当着人体的警察部队”，时时刻刻保卫者身体的安全，可以说身体大部分的毒素都可以很快的解决掉。而毒素中的一些地痞无赖”却是不容易对付的，而当排毒系统抽不出身来，那么身体的某一处功能就会受到影响，甚至是瘫痪也是有可能的。

　　所以当排毒系统出现此类情况的时候，我们该怎么办呢?大多数人的第一反应便是吃各类的保健品，只因传统的打针吃药”思维深深的影响了很多人。不过，这些保健品虽然是对身体有一定好处，但可行性却值得商榷，只因是药三分毒”还是影响了相当一批人!

　　如今，养生保健已经受到了很多人的追捧，尤其是食疗可谓是大行其道!生活中的确存在着一些养生保健的特殊食材，它们的出现或许可以助你解决燃眉之急!

　　排毒的食材有哪些

　　荔枝

　　荔枝也可以排毒，或许你不一定相信。但是这的确是众家所言!荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。《本草纲目》中说：常食荔枝，补脑健身”;《随身居饮食谱》记载，荔枝通神益智，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

　　医学已检测到，荔枝含丰富的维生素，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝还有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　荔枝中富含多种美容元素，可集中美白，保湿肌肤，清除自由基对肌肤的损伤，补充肌肤所需营养。其中，天然维生素E具有良好的滋润、美白，保湿功效，蛋清能够紧致肌肤，定期食用荔枝，可轻松塑造只属于你的晶莹荔枝肌肤。

　　冬菇

　　冬菇也有益气健脾、解毒润燥等功效!冬菇的营养价值很高，冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、多种维生素。

　　现代医学研究证实，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　茶叶

　　茶叶是我们生活中常见的，很多人也特别对饮茶情有独钟。茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。

　　你知道吗?茶叶不仅可以饮用，也是可以直接吃的!茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。

　　因此，只有吃茶才能更好地吸收茶叶的营养。茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素c、氨基酸;脂溶性营养则主要有维生素e、膳食纤维、矿物质、叶绿素等物质。

　　在不溶于水的物质中，维生素e具有抗老化作用;儿茶素更是一种重要营养。儿茶素中含有的茶多酚，是一种活性物质，作为一种天然抗氧化剂，其具有很强的消除氧自由基、抗衰老的作用。

　　研究还证明，它不仅能消除色斑、减肥，还能降低胆固醇、血脂，杀死白血病细胞和预防流行性感冒。

　　那么如何来分辨自己是否有了毒素呢?接下来就让图老师小编带你看一下!

　　口气

　　有的人经常早起时会发现自己口气非常严重，这种症状多是由肺、脾、胃积热或食积不化所致。

　　当这些东西长期淤积在身体里没有拍出体外，就会产生毒素。喜欢吃辣的人、饮食不规律、暴饮暴食或者是疲劳过度，都会造成人体感邪热，虚火郁结，引起一些口腔疾病从而使人口气重不清爽。

　　便秘

　　如果你排便的间隔时间多于三天，你可能患上便秘。大肠控制人体排便，也是人体向外排出毒素的主要通道之一，如果你体内存在毒素，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。

　　若是人体不能及时排便，会产生大量的毒素堆积，这些毒素被人体吸收，还会引发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。因此便秘也是人体有毒的一个表现。

　　皮肤搔痒

　　皮肤是人体最大排毒器官之一，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

　　如果身体里的毒素过多，皮肤无法完全排出，而外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱时，就会引发皮肤的搔痒。

　　肥胖

　　如果你的体重超过标准体重20%，或者是体重指数大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，会造成体内毒素滋生，从而造成机体失衡，引发肥胖。

　　肥胖的人除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛这些症状以外，还会让身体的糖份、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

　　指甲棱线

　　指甲长出棱线时大家也要注意了，这说明你的身体堆积了大量毒素，而且毒素是堆积在肝脏。中医认为"肝主筋",指甲也是筋的一部分，所以当指甲表面出现很明显的凸出或是凹陷的棱线，这是肝脏毒素堆积比较明显的信号。

　　图老师小结：身体的毒素是源源不断的进入体内、排出体外，在这周而复始的过程当中，总有一些”漏网之鱼，这就是让我们体内淤积毒素的罪魁祸首。生活中一些特殊的食材，正好可以帮助我们更好的抵御毒素，排出毒素拥有年轻不再是梦想!