想要得到健康的身体，一方面我们要注重平时的饮食方式，毕竟不科学、不规范的饮食对于健康伤害是极大的;另一方面则要重视平时的保健，未病先防还是有几分道理的。这里说到的保健往往是值得我们在平时的生活中重视起来的，例如，早上吃饭是不可少的事情、中午适当的吃多一点、晚上可以少吃一点。
其实在生活中通过各种按摩保健对于养生也是有事半功倍的效果，特别是在冬天，通过按摩会让我们更加的健康。在平时的生活中，咱们要是用手抓这里对于养生保健是非常有帮助的，下面就来看看吧。
一、用手抓脚心效果好
这里说到的用手抓身体的某个部位，说的是脚部。在生活中要是经常用手抓脚部对于养生是有事半功倍的效果。
通常情况下，对于脚部我们并没有做好足够好的保护，尽管对于脚部是身体第二心脏这个说法是赞同的，但是，生活中伤害脚部的事情，我们不止一次的在做着，这样就会造成各种各样病症伤害着身体。
足疗养生方法是值得大家学习的，在进行足疗养生的时候，能够很好的刺激脚部，要知道在脚部有很多血管，这些血管上有很多神经末梢，这些神经末梢和大脑是紧密联系的。
洗脚是生活中最常见的保护脚部方式，一个人洗脚质量的好坏，是能够影响到寿命的，不少人会说：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可见在不同的季节进行洗脚，带来的功效是不一样的，同时，脚部能够影响到一个人的五脏六腑，对脚部进行按摩是能够有效的活化器官的机能，对于养生是非常有帮助的。
我们在按摩脚心的时候能够帮助脚部气血进行流动，对于强身健体是有帮助的，这是因为脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，在按摩脚心的时候有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功效，经常按摩这个穴位是能够有效的预防早衰，达到青春永驻的目的。
对脚部，不论是抓、按还是挠，都能够很好的刺激脚心，对脚部有固真气、降虚火、补肾脏的作用。对于镇静安神、舒肝明目、益智补脑也有很好的帮助。
通过抓脚心还能够有效的刺激脚掌调节植物神经和内分泌功能，促使血液循环，改善睡眠、防治心脑血管疾病也是很有帮助的。
因而，在生活中不妨多多的抓一下脚心，以此来保健身体。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）二、如何保护脚部
上面说到脚部是身体的第二心脏，同时对脚心进行按摩能够有效的刺激身体，对于养生保健是很有帮助的，那么在生活中我们应该如何有效的保护好脚部呢?
1、 脚部要进行保暖
在冬天，对脚部进行保暖是一件重要的事情，冬天因为温度的降低，我们会感觉到寒冷，要是你多加注意的话，你会发现，脚部要是很暖，整个身体也就会很暖和的，反之，脚部要是受凉了，全身上下都会感觉到非常的冰冷。
这样的观点有一个词语能够很好的概括：寒从足生。”可见，对脚部保持温暖是一件非常重要的事情。
那么在生活中我们要对脚部进行哪些保暖措施呢?首先要做的就是穿袜子，生活中不穿袜子的人有很多，以夏天来说，不穿袜子是大家一致认可的事情，其实，一年四季都是要穿袜子的，千万不要以为在夏天不要穿袜子。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/）夏天，即使天气炎热，但是，空气中的湿邪会无孔不入，当侵入到脚部的时候，对脚部会造成很大的伤害。更不用说寒冷的冬天，要是不穿袜子，是会让脚部明显的感觉到凉意的。
看起来很薄的一层袜子对于身体保暖是非常有帮助的。因此，在生活中想要保暖首先要做的就是把袜子穿好。
2、泡脚不可少
在前面说到，泡脚是生活中最常见的护理脚部方式，通过泡脚能够很好的调节身体，的确，脚部在温水中进行浸泡能够很好的促进新陈代谢，对于养生保健是非常有帮助的。
在泡脚的过程中能够很好的加速我们身体的血液循环，对于脚部穴位有很好的刺激，让身体达到保健的目的。
在晚上九点进行泡脚是能够达到补肾的目的，在泡脚的时候能够对于肾气的补充是有帮助的。通过泡脚能够有助于脚部的血液循环，对于身体的废物有很好的排出。同时，经过泡脚能够有效的预防感冒，对于睡眠是非常有帮助的。
因而，每天晚上睡觉前都要进行泡脚。
3、穿拖鞋有讲究
眼下是冬天，你是不是感觉一些较薄的鞋子根本不能抵挡住寒冷，这个时候要是穿着棉拖鞋对于脚部的保暖是有帮助的。
拖鞋是我们生活中最常见的日用品，下班回到家中，首先要做的事情就是把鞋子换了，穿上拖鞋能够让你感觉到非常的舒服。
其实，在生活中，穿拖鞋也是有注意的地方，在冬天我们要穿着棉拖鞋，在夏天我们要穿着凉拖鞋，不同季节穿着不同的拖鞋，对于脚部保养其实是有帮助的。
以冬天来说，当我们穿着棉拖鞋的时候，是能够有效的防止寒风进入到脚部，对脚部造成不必要的麻烦，防止脚部受凉。
因而，在生活中我们在不同的季节，要穿着不一样的拖鞋，以此来保护好脚部。
4、高跟鞋要少穿
爱美的你是不是每天都会穿着高跟鞋，想着穿上高跟鞋会让自己显得更加的细挑，能够很好的吸引异性的眼光。
不少女性的鞋架上清一色的都是超过十厘米的高跟鞋，不可否认穿上高跟鞋，女性会显得更加的高挑。但是，长时间的穿高跟鞋对于健康其实是有伤害的。
这是因为在穿高跟鞋的时候，会把身体的重量全部的集中在脚前掌的第一至第三块跖骨头的地方，脚趾会受到鞋尖的挤压，出现鸡眼是常见的情况。经常穿高跟鞋是会导致脚部肌肉出现肌无力的情况，进而会形成扁平足。
穿上高跟鞋，在行走的时候，由于膝关节、踝关节的活动空间受到了一定的影响、受力的时候会出现不均衡，穿着高跟鞋导致踝关节扭伤的概率是远远超过穿着平底鞋的。
对于膝关节也是有很好的压力，这样会导致退行性骨关节疾病提前到来，对于腿部有很大的伤害。
因而，在生活中，爱美的你不要穿高跟鞋，以免造成不必要的伤害。
图老师小结：通过上面关于日常生活中用手抓脚部能够保养身体的简单描述，相信大家对于保护脚部有了更多的了解，脚部要是得到了很好的保护对于养生保健是很有帮助的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在以后的生活中，通过保护脚部获得一个健康。
