夏季多喝两种茶养心安神

　　茶是我国的文化之一，很多人都有喝茶的习惯，尤其是老年人，其实只要喝对茶能够帮我们解决很多身体不适的哦，比如眼干、上火、疲劳、犯困等等。今天图老师小编给大家介绍的是中医养生茶，我们一起来看看这次茶饮有什么特殊功效吧。

　　目录

　　1、夏季养心安神必喝两种茶 2、糖友喝什么养生茶好

　　3、轻松控制血压的中药茶 4、清火中医茶疗方

　　5、美容养颜的中医养生茶 6、中医养生减肥茶

　　7、降肝火中医养生茶 8、办公族喝什么中药茶好

　　9、祛感冒的中医养生茶 10、中医养生茶的正确泡法

　　夏季养心安神必喝两种茶

　　夏季喝饮料在很多人眼里是非常爽的一件事，其实夏季喝茶来清热解渴的功效更加受到专家的推荐。但是，饮茶必须要科学，夏季喝茶同样有禁忌，因为我们一定要找到正确的喝茶方式。

　　1.降脂养心茶

　　材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。

　　做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。

　　功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。

　　2.宁心安神茶

　　材料：茯苓10克、远志十克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚。

　　做法：我们把上面所有的中药一起放到锅里面，然后加上适量的水煮半个小时后，将里面的药渣去掉，然后装起来，当做茶喝，一天喝三到五次。

　　功效：有效帮助舒缓压力。

　　夏天饮茶你要注意的禁忌

　　1、饮茶要适量，忌过度饮茶

　　因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。

　　2、忌饮浓茶

　　茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

　　3、饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水

　　如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。

　　4、忌空腹饮茶

　　古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

　　糖友喝什么养生茶好

　　盛夏时节，通过喝水来补充水分，预防中暑是很多人的选择，对糖尿病患者来说也不例外，但是对糖尿病患者来说，他们的饮食有很多禁忌，比如一些含糖量高的饮料肯定不能喝，那么糖尿病人夏天喝什么为宜?

　　糖尿病患者多属于阴虚燥热、气阴两虚体质，而在炎炎夏日，出汗较多，伤津耗气，更易出现口渴难耐、体倦乏力等症状。因此，在夏季，顺应时令，合理养生，十分重要。现介绍几款生津止渴茶饮方，以助糖尿病患者安度炎热的夏天。

　　1、麦门冬乌梅茶：麦门冬20克、乌梅10克，开水冲泡，代茶饮。有生津止渴之功。

　　2、西洋参葛根茶：西洋参5克、葛根20克，沸水冲泡，代茶饮。有益气生津之功。

　　3、天花粉浮萍茶：天花粉30克、浮萍10克，加水1000毫升，煎煮15分钟，冷却后当茶饮。有清热生津止渴之功。

　　4、竹叶汤：淡竹叶10克、茯苓10克、生石膏20克、天花粉20克，加水1000毫升，煎煮15分钟，冷却后当茶饮。有清热除烦、生津止渴之功。

　　介绍几种有降糖效果的茶饮

　　绿茶

　　绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。

　　粗茶

　　粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。

　　桑叶茶

　　在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

　　番石榴茶

　　将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

　　雪莲果叶茶

　　菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

　　香蕉茶

　　是以野生香蕉叶为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。

　　匙羹藤茶

　　这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用。

　　需要提醒的是上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，糖友最好在医生指导下酌情饮用。

　　轻松控制血压的中药茶

　　在高血压的治疗中，调整生活方式的重要性不亚于正确服药。但控制盐摄入量、规律运动听起来容易，做起来难。下面向大家介绍了几个有助降压的简单方法。

　　菊花茶

　　所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

　　山楂茶

　　山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。

　　荷叶茶

　　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　槐花茶

　　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

　　首乌茶

　　首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　如何预防高血压

　　控制饮食助限盐

　　除了做菜时限盐，有意识地少吃饭菜，盐摄入量也能得到控制。吃菜时增大蔬菜尤其是绿叶菜的比例，能增加血钾浓度，抑制因钠摄入过多引起的血压上升。

　　晚上少喝酒，避免夜宵

　　调查显示，很多肥胖者喜欢晚上喝酒，配几个下酒菜当夜宵，酒精助兴下，又难免吃多，这样酒精和盐的摄入量都会增加，不利于控制血压。建议高血压患者少在晚上喝酒，尤其是肥胖者。

　　饭后半小时活动，防止增大食欲

　　饭前大量运动，易让人感觉饥饿，从而胃口大开，增大饭量。饭后30分钟活动，如散步，既有助消化，还能帮助控制餐后血糖，有益血管健康。

　　清火中医茶疗方

　　春夏之交，肝气旺盛，也是很容易出现急躁、上火。常见的就是咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮等现象，对于降火，不只是单纯喝下凉茶就解决的事，还需得针对性。中医上讲，春季是人体阳气生发的季节。所谓阳气生发，就是循环代谢水平的提高。当人体循环代谢水平陡升，人体各个脏器还没有适应，反映到人体的外表，就是所谓的春火。而春天之火，往往不是一个脏器问题的反映。比如眼睛干涩不适，是肝火的表现;咽喉肿痛，则说明肺脏有火;便秘不畅就是大肠阴虚火旺的问题;早春高发的抑郁症，在传统中医理论中被称为心经燥热……上火不是什么大毛病，但多个脏器之火，会造成人体免疫力的下降，所以我们对早春之火，不能掉以轻心。

　　体质不同，上火各异

　　为什么有些人容易“上火”呢?这可能与个人的体质有关。容易“上火”的人体质偏弱，容易受到外邪的入侵而表现出“上火”的症状。不良的生活习惯，如生活不规律、饮食上偏食或偏嗜(如过多食用热性食物)等，都可能是引起经常“上火”的原因。

　　从中医角度讲，灭火不但需辨明是哪种脏腑之“火”，而且还要辨明是“实火”还是“虚火”。如果是“实火”，根据不同的临床表现服用不同的泻火药物，常常可以取得满意的治疗效果。如果是“虚火”，则要以“补虚”为主，再酌情加入泻火药方能取得好的疗效。

　　不同的“清火”茶疗方

　　1、肝火

　　表现为目赤肿痛，同时伴有头晕脑涨，口苦咽干，面红易怒。中医辨证为肝火上炎，治疗应以清泻肝火为主，用龙胆草、夏枯草、栀子、麦冬等清肝火药进行治疗。目赤肿痛较重者，可酌加蒲公英、大青叶等清热泻火药。

　　2、心火

　　表现为口舌生疮，心胸烦热，失眠，尿黄便结等症状。治疗以清泻心火为主，可选用生地黄、黄连、黄芩、栀子等，中成药可选用牛黄清心丸等进行治疗。

　　3、肺火

　　表现为咽喉肿痛，干咳无痰，口干咽燥，声音嘶哑等症状。治疗以宣肺泻火为主，可用金银花、连翘、荆芥、薄荷等，中成药可选用银翘解毒丸等进行治疗。

　　4、胃火

　　表现为牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮，舌红苔黄等症状。治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等，方剂可选用清胃散、凉膈散等，中成药可选用牛黄清胃丸等治疗。

　　图老师温馨提示，春天毕竟是阳气初生的季节，阳气虽升但并未盛大，如果用寒凉药物去火，很可能会打压初生的阳气。去火不伤身，这是春季去火用药的一个重要原则。

　　美容养颜的中医养生茶

　　茶具有养生功效，对于女性朋友而言，茶在解渴之余，还能帮助女性美容养颜。通过不同的搭配方法巧妙自制一些美容茶吧。

　　女人如茶，茶亦能滋润女人。红茶高贵典雅，绿茶天然清醇，奶茶温柔缠绵，花茶清香委婉……躁热夏季，更是离不开茶，若能在解渴除燥之余，不同的茶通过合理搭配，巧妙运用，还可以起到美容养颜的养生功效，让女人貌美如花。

　　1、莲花茶

　　材料：绿茶3g、莲花6g。

　　做法：a、将莲花洗净阴干，与绿茶共碾细末;b。用滤纸做成袋泡茶;c。每次取1袋用沸水泡5分钟后饮用。

　　功效：清暑宁心，凉血止血，美白肌肤，防止衰老。

　　2、三花保健茶

　　材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。

　　做法：a、将薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸;b。加水煮2分钟左右;c。过滤后放冰糖即可饮用。

　　功效：薰衣草能够缓解压力、治疗失眠;菩提子花富含维生素C、镇定安神、避免皱纹与黑斑产生;洋甘菊可增强皮肤抗过敏能力，并能够消脂塑身。