坚持吃这物一星期脸色不再差

　　没有人不爱美丽的脸庞，而要想拥有它就必须得有一定的付出。就像曼妙的身材，要么是经过坚持不懈的运动来达到，要么极端点的就是疯狂的节食减肥。诸如此类的方法，在皮肤的保养上也同样适用!有的人喜欢用各种护肤品来装扮”自己的皮肤，效果很好却只是昙花一现。

　　不用太过于担心!事实上，护肤的方式是多种多样的，如今也提倡诸多绿色健康的保养方式，而食疗的呼声是此起彼伏，让许多人看到了曙光。那么今天就为大家来说一下，吃了什么样的食物能够让你长久拥有美丽肌肤。

　　肉皮

　　相信很多人对吃什么补什么”这句话一点都不陌生!既然许多人对皮肤的保养那么在意，那么是否也可以通过摄入肉皮来解决呢?

　　当然可以!事实上，许多人都不曾注意到过肉皮的重要性。肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　研究发现，经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑，防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发。

　　眼下的春天还是延续这冬日的干燥，皮肤极易缺水，这时皱纹会悄悄地爬上你的眼角，然后向整个面部延伸。

　　人体皮肤之所以出现皱纹，是由于皮肤细胞贮水功能发生障碍，细胞结合水的能力下降，可塑性衰减，弹性降低，黏膜干燥所致。要延缓或减少皱纹的出现，就必须摄入一些能提高结合力的胶原蛋白和弹性蛋白。

　　肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹。

　　而且，这些肉皮的90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能使贮水功能低下的皮肤细胞活力增强，功能改善，促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。

　　所含有的弹性蛋白，能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛，营养供应充足，皱纹舒展，变浅或消失，皮肤显得娇嫩、细腻、光滑。

　　肉皮的美容作用也是经过事实证明的。人体肌肤之所以会出现皱纹，是因为人体内细胞贮存水的功能发生了障碍，导致细胞结合水量明显减少。而人体细胞贮水功能发生障碍又是由于人体缺乏胶原蛋白质而引起的。

　　肉皮蛋白质中的主要成分就是胶原蛋白质，因此常吃肉皮能使人体细胞贮水功能得以恢复，从而滋润肌肤、减少皱纹、抗老防衰。

　　西红柿

　　西红柿是生活中常见的食材，可生吃也可做汤。而多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。

　　西红柿中的维生素A、维生素C的比例搭配非常微妙，在它们的相互作用下，若常吃可增强小血管功能，预防血管老化;番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。

　　此外，西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑;还含有胡萝卜素和番茄红素，尤其是丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

　　每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑也有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失;西红柿汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾。

　　西红柿中诸如柠檬酸、过酸等这些弱酸性的成分，都对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法。

　　长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

　　图老师小结：护肤的问题并不是容易解决的!但是方法是很多的，我们需要做的就是在那么多的方式当中找寻适合我们每个人的。本文为大家介绍的两种食材，肉皮和西红柿，一种水果、一种主食”，都可以全方位的帮助你更好的获得美丽肌肤。