对女人做这事身体更舒服

　　通过健康的方式进行身体保健，以此达到延年益寿的目的，是每一个人的主要心愿。然而养生的方法有很多，每个人也都在根据自身的喜好进行选择。今天，图老师小编为大家介绍一个中医养生的方法，只要常对肚脐进行按摩便能有效起到清肠毒防癌的效果。想要了解的朋友就赶快看过来!

　　一、按摩肚脐的好处

　　有句话说的好：肠中常清，方可百病不生”。这句话充分说明了，肠道中毒素对人体健康的损害。肠毒是万病之源，因此只有将其清除，排出体外，便能很好的起到抗病防癌的目的。

　　1、缓解便秘清肠毒

　　食物是每个人每天进行营养摄取以获得营养和能量的重要来源，而如果一些不良的生活习惯所致，会使得摄入人体内的食物不能完全的被吸收排出，因此便会造成毒素的残留，这也是造成便秘的主要原因。

　　而长时间便秘会使得毒素在体内不断的积聚，在肠道内被人体反复吸收，将废物中的水分充分榨干之后，粪便变得更难排出，这也是宿便形成的主要原因。且经过人体二次吸收之后，所产生的毒气会对人体内的五脏六腑等都造成严重的损伤。

　　在中医中素来讲究通过对身体的穴位进行按摩，来起到养生防病的目的。其中，腹部便是人体的中心和重点部位，经常对其进行按揉能促进全身的气血循环，增强新陈代谢的速度，这也是维护身体健康的主要方法!

　　在肚脐的部位有一个重要的养生穴位——天枢穴，经常对其进行按摩能很好的起到促进肠胃蠕动的目的，加快腹部的血液循环，促进肠胃中平滑肌的收缩，帮助清理肠道中的毒素，这是防止结肠癌产生的重要手段。

　　便秘患者还可以通过按摩肚脐旁的天枢穴来缓解便秘。天枢穴是以肚脐为对称轴的两个穴位，位于肚脐左右两寸处。患者可以每天用手指按摩天枢穴5分钟，来促进肠道蠕动。

　　对于一些便秘比较严重的人，在对肚脐进行按揉的时候，建议大家将重点转到肚脐的上腹部处，这样能更有助于食物的消化。

　　2、有效防病养生

　　中医中认为，人体的腹部是气血之源”，而腹部也正是脾胃所在的部位，主管人体内的气血产生，而只有保证气血的正常流通，才是维持人体其它各项机能正常运行的基础，这也是防癌养生的根本。

　　经常对肚脐处进行按摩能很好的起到调节肠胃功能的效果，能抑制胃酸分泌过多，这也是防止消化性溃疡产生的重要方法。

　　肥胖是多种疾病产生的主要原因，在对肚脐进行按摩的时候还能促进脂肪的分解和燃烧，防止肥胖的产生。

　　随着人们压力的日益增加，失眠成为了困扰很多人的一种疾病，长时间处于失眠状态不仅会扰乱正常的生活作息规律，同时也是造成美丽和健康的重要因素。针对这些情况，在睡觉之前对腹部进行按揉能有效助于入睡，防止失眠产生。

　　二、肚脐按摩的方法

　　肚脐这个部位相对特殊，在对其进行按摩的时候我们需要先将双手搓热乎，让双手有一定的温热感觉，然后放在肚脐的位置，通过手部的热感传递到肚脐上。

　　首先以肚脐为中心，慢慢的按照顺时针的方向进行按摩，每次按摩10分钟左右为宜，手部的力度不能过重，否则会对肚脐内的器官造成不良损害。

　　另外对于一些肥胖患者而言，每周需要多按摩几次，另外对于肚子周围脂肪较多的人，我们在按摩之余，还可以利用拍打的方式代替按摩，这样能更有效的促进身体排毒。而对于一些体寒之人，常对肚脐进行按揉，也能有效改变体寒的问题。

　　三、按摩的窍门

　　在进行肚脐按摩之前，我们如果洗个澡能更好的起到养生保健的目的。通过热力的作用使得全身的毛孔都完全打开，此时再进行按揉能增加身体的敏感度，发挥其最大的养生效果。

　　虽说常对肚脐进行按揉能有效起到养生防病的目的，但是这也是有一定禁忌的。对于一些体内有恶性肿瘤、术后、孕妇等人而言则不适合进行肚脐按摩，否则会造成不良后果。

　　四、排毒的方法

　　1、运动

　　肠胃不通畅，我们的人体内便会累积很多毒素，这些毒素是损害美丽容颜，让我们身体变得虚弱的主要因素。

　　所以说，我们经常运动能很好的起到促进身体排毒的目的。我们可以绕着楼道来回的跑步，直到自己满头大汗，这个时候人体的各项机能已经到达一个顶峰，于是会出汗。因此体内的毒素会随着汗液而排出体外。

　　但是，运动完之后不能立马洗澡，我们需要稍微休息一会然后再去洗澡，否则会造成头晕、无力等不适症状产生。

　　2、饮食排毒

　　通过吃一些食物能很好的起到促进排毒的目的，其中黑木耳、香菇、绿豆等都是极好的排毒食物。

　　黑木耳和香菇中含有丰富的膳食纤维，进入人体之后能有效促进肠道的蠕动，从而加快人体的新陈代谢活动，从而对积存在肠道内的宿便进行软化，并促进其排出。这是缓解便秘，促进毒素排出的重要形式。

　　另外，绿豆本身就是一个很好的排毒食物，因此常吃能很好的帮助人体进行排毒。但是绿豆属于寒性的食物，因此对于一些肠胃有问题的人来说，则不能常吃绿豆， 否则会造成不适产生。

　　但是，在进行饮食排毒的时候，我们也需要注意一些事项，任何事物都是过尤不及的，要适量而行。

　　图老师小结：上文中图老师小编向大家详细介绍了，经常对肚脐进行按摩的好处，你都了解了吗?希望在日常生活中不妨学着多对肚脐进行按摩，来帮助我们更好的养生防病。但是在对其进行按摩的时候，一定记住相关的注意事项和方法。