如何保护听力
1、不要常去高分贝场所
不少人的业余生活是很丰富的,不是去KTV,就是去电影院,精神上确实得到了放松,可耳朵却在无声地呐喊。
长时间处在高分贝的环境中,会使耳蜗的感觉发细胞受到损害,这是耳朵的感声器官,日积月累,受损严重,很容易造成耳聋,并且不可恢复。然而,很多人在平时虽然也会感觉到听力有所下降,却并不是太在意,以为是暂时性的,也懒得去医院检查,久而久之,悔之晚矣。
即使只有85分贝的噪音,也会使大约10%的人形成耳聋,分贝越高,耳聋的概率也就越大。此外,高分贝的环境不仅会造成耳聋,还会给心血管带来伤害,并影响睡眠。最明显的是会给人的情绪带来烦躁不安的影响。所以,娱乐也要有度,千万不要长时间地呆在高分贝环境中。
2、不要随意掏耳朵
很多人都喜欢掏耳朵,认为这是个人卫生的一部分。当然,这本无可厚非。可若是经常掏耳朵,或是掏的方法不当,就会给耳朵带来损伤。
还有些消费场所,如理发店、洗浴中心,会提供掏耳朵的服务,这些服务人员也许并没有经过这方面的培训,只是凭着自己的经验给人掏耳朵,你真就那么放心地享受着吗?
掏耳朵时若是用力不当,很容易引起外耳破损,若是发生感染、发炎,甚至溃烂,对耳朵的伤害是很大的;还有些公共场所,掏耳朵的工具是公用的,并没有经过消毒,容易造成细菌感染,甚至引发外耳肿瘤。掏耳朵时,一定要注意力度,若是太用力,或是一个不小心,就会造成鼓膜穿孔,势必会影响听力。
3、游泳的时候不要总潜水
游泳是一项非常好的运动,不少人还有着高超的游泳技艺,能长时间潜泳。但是,这样游泳却会给耳朵带来伤害。
外耳道里的分泌物,俗称耳屎”,学名叫耵聍”,长时间接触到水,就会变软并膨胀起来,刺激耳道,很容易引发炎症。
如果耳朵已经有病症,如耳膜穿孔等,千万不要去游泳,应改为其它的运动方式,以防加重病情。
游泳的时候,最好不要潜泳,特别是深潜,很容易对鼓膜形成巨大的压力,从而造成危害。建议游泳的时候用耳塞,给耳朵以必要的保护。
4、不要常沉浸在负面情绪中
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)谁都想每天拥有好心情,但是在生活中,谁不会遇到些不愉快的事呢?喜怒哀惧是人之常情,整天不喜不忧的境界实在不是人人都能达到的。但是,凡事都要有个度,情绪有波动是正常的,但不能总是惊涛骇浪吧。
人处于过分激动的时候,肾上腺素就会分泌过多,从而使内耳的小血管血流变慢,于是内耳的供养就会变少,甚至严重缺失,以致造成突发性的耳聋。
再说,过分激动对血压的控制和心脑血管疾病的预防都是相当不利的。所以,一定要控制好自己的情绪,这也是保健的一大要诀。
图老师小结:又到了一年一度的爱耳日,图老师小编在这里提醒大家,平时一定要保护好自己的耳朵。也许人们往往在保健的时候,更关注五脏六腑,但听力下降也会给我们的生活质量带来重大的减损。在日常生活中,我们应尽量避免去高分贝的场所、不要随意掏耳朵、不要总是潜泳,还有一点,就是要控制好自己的情绪,这对提高我们的生活品质也是相当重要的。