【图】八大内分泌紊乱信号你知道吗

　　内分泌失调可以引起月经不调，出现痛经闭经等情况，还会使得我们的皮肤变得没有光彩，出油、长痘痘，从而影响我们的容颜美。那么，内分泌失调怎么办呢?相信很多朋友都想要知道知道。其实，内分泌失调，指的是我们体内某种原因或者某种激素过多或过少的情况，男女都有可能出现。那么，中医养生中是如何调理内分泌失调的呢?今天咱们就来看看中医养生如何调理内分泌失调吧!

　　内分泌腺(即组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液)，指的就是我们平时所说的用于进行内分泌的一个腺体。如果女性出现内分泌失调的情况，一般都会出现以下症状，详情如下。

　　8信号揭示女性内分泌紊乱

　　1、肌肤恶化

　　很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

亮丽的脸上突然出现了很多黄斑

　　2、脾气急躁

　　更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　3、妇科疾病

　　妇科内分泌疾病非常地常见，像子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是属于妇科内分泌的疾病，另外，还有一些乳腺疾病也与内分泌脱离不了关系，像有些人脸上长出一些色斑痘痘的都是由于妇科病造成的。

　　4、肥胖

　　“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　5、不孕

　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　6、乳房乳房胀痛、乳腺增生

　　其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　7、白发早衰

　　内分泌失调还会导致白发提前来报道。除此之外，内分泌失调，特别是性激素分泌减少了，还会导致人体提前进入衰老呢。

　　8、体毛

　　不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。　

　　中医6招调理女性内分泌失调

　　女性内分泌失调的时候会有很多不适症状，如脸上长斑、白带异常、月经不调等。这些不仅影响女性的生理，还影响女性的身体健康。严重的甚至会不孕。因此，如果出现内分泌失调的症状就要及时调理。那么女性发生内分泌失调时应该怎么办呢?

　　怎么知道自己是不是内分泌失调了

　　内分泌失调通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等症状，如果你出现了这些现象，说明你已经出现内分泌失调了。了解内分泌失调的原因以便更有目的性的调理。专家介绍，引起内分泌失调的原因有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，因此调理内分泌，就必须重视补充身体必须的营养素，另外充足的睡眠也是很重要的。

　　女性内分泌失调该如何调理

　　了解了内分泌失调的症状和原因后，就要有针对性的进行调理，给大家介绍以下几种调理方法：

　　1、饮食调理

　　前面说了内分泌失调跟人体的营养有很大关系，因此，调节内分泌就首先要注意饮食的调理。在平时的饮食中应该注意食物多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

　　2、精神调理

　　中医认为，人的情志可以影响身体的健康，很多病痛的治疗期间，如果能保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，对身体健康的恢复是有很大作用的。内分泌失调的女性也是如此，平时既要保持愉快的心情，还要努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、运动调理

　　任何情况下，我们都应该注意适量的参加体育锻炼，不仅可以增强我们的体抗力，还能帮助我们出汗排除身体毒素。因此内分泌失调的女性平时应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　5、性生活调理

　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，应该保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。　

　　6、补血益气

　　由于内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。除了以上方法外，内分泌失调的女性还要注意补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

　　女性内分泌失调推荐吃四款中医食疗养生方

　　内分泌失调吃什么好呢?其实我们可以多吃绿叶蔬菜和一些粗粮食物。像我们经常吃的萝卜叶、青菜、菠菜、芥蓝、胡萝卜等这些蔬菜都可以起到调节内分泌失调的作用。而且多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮食物也可以调节内分泌失调，保持大便通畅，快速排出身体毒素，还有清理肠道环境的作用。

　　下面推荐4款中医食疗

　　香附炖鸡汤

　　材料：老母鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。

　　做法：首先将鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。煮滚后去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。

　　适合人群：适用气郁引起者。

　　珍珠母百合煎

　　材料：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。

　　做法：用药汁再加百合煎饮。每日1次。

　　适合人群：适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

　　牛肝粥