经络按摩轻松排毒

天蝎__阴晴不定

天蝎__阴晴不定

2016-03-28 16:36

经络按摩轻松排毒,说到经络,很多人可能觉得很复杂,其实,简单一点来说,经络就是遍布人体全身的一个网络系统,它是由十四条经脉线和它们的许多分支组成,血和气在这个网络中运行流动,以维持全身各组织系统的正常功能。经常按摩经络,可以排出体内的毒素,从而起到很好的养生保健作用。那么大家知道经络养生是怎么排毒的吗?一起来看看专家是怎么说的吧!

  说到经络,很多人可能觉得很复杂,其实,简单一点来说,经络就是遍布人体全身的一个网络系统,它是由十四条经脉线和它们的许多分支组成,血和气在这个网络中运行流动,以维持全身各组织系统的正常功能。经常按摩经络,可以排出体内的毒素,从而起到很好的养生保健作用。那么大家知道经络养生是怎么排毒的吗?一起来看看专家是怎么说的吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhongyibaojian/)

  今天有中医专家来为大家介绍经络养生术,帮助大家轻轻松松排除毒素,感兴趣的朋友一起来看看吧!

  1.肺经:让你皮肤不再干燥

  从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

保证每天至少1500毫升的进水量

  敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

  2.大肠经:帮你排毒

  大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,在食指指尖为止。如果经常敲打大肠经的话,可以起到清肠润胃的作用,使你代谢更加通畅,可是有着很强的排毒效果的呢,从而让你的皮肤变得更加滑润、口气更加清新!大肠经的作用时间是早上的5点到7点,建议大家在早餐前敲打大肠经,从而帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

  3.三焦经:让你免疫力提高

  三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

  4.心包经:让你吃不胖

  从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。

  经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

  5.心经:最准确的自我体检法

  心经开始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医中认为,心经可以准确地透露出一个人的健康指标,是非常值得一试的健康自测法。

  具体方法

  先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

  6.小肠经:拥有纤细手臂

  小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhongyibaojian/)

  要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!

  7.胃经:让你脸色白里透红

  胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。

  如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

  8.胆经:让你头发黑亮

  胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。

  因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!

  9.膀胱经:让你记性好

  膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。

  经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!

  经络养生掌握12个关键点

  经络是古人在长期生活和医疗实践中逐渐发展并形成的理论,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,网络遍布全身的一个综合系统,它不仅指导着中医各科的临床实践,而且是人体保健、养生祛病的重要依据,经络养生最重要的是把握12个要点。

  关键点1:外眼角

  所属经络:足少阳胆经

  闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

  关键点2:拇指尖端

  所属经络:手太阴肺经

  经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。

  关键点3:大腿根部

  所属经络:足厥阴肝经。

  摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

  关键点4:手掌中央

  所属经络:手厥阴心包经

  经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

  关键点5:腿伸直时膝盖内侧凹陷处

  所属经络:足太阴脾经

  可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

  关键点6:肩窝

  所属经络:手少阳三焦经

  用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

  关键点7:脚底中心

  所属经络:足少阴肾经

  睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

  关键点8:曲肘外侧凹陷处

  所属经络:手太阳小肠经

  曲手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

  关键点9:足背横纹中央

  所属经络:足阳明胃经

  用力按压足背横纹中央能促进胃的蠕动,调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处,能迅速缓解不适症状。

  关键点10:鼻翼两侧

  所属经络:手阳明大肠经

  用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

  关键点11:小指尖端

  所属经络:手少阴心经

  经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

  关键点12:臀横纹中央

  所属经络:足太阳膀胱经

  按压臀横纹中央有利膀胱健康,还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘,并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力,再用指力向上勾。

  图老师说:以上就是关于中医养生中的经络养生法的相关内容的介绍了,大家看完之后是不是觉得太不可思了呢?不用怀疑,经络养生法确实有用,不信的话不妨试试,排毒效果可是惊人得好哦,帮助您排出毒素,身体更加健康,脸色自然好看!

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

经络按摩轻松排毒

中医保健 中医养生 中草药
经络按摩轻松排毒

淋巴按摩轻松排毒

护肤方法
淋巴按摩轻松排毒

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

按摩经络五个穴位排毒养颜

养生 健康
按摩经络五个穴位排毒养颜

淋巴按摩排毒法让您轻松减肥

中医保健 中医养生 中草药
淋巴按摩排毒法让您轻松减肥

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

按摩穴位巧排毒

穴位 按摩 推拿 养生 健康
按摩穴位巧排毒

五步排毒法 轻松排毒瘦身

生活常识 养生 健康
五步排毒法 轻松排毒瘦身

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

教你六招完败内分泌失调

教你六招完败内分泌失调

常吃点它80岁都不长白发

常吃点它80岁都不长白发
下拉加载更多内容 ↓