酸奶配这物抵过强效排毒药

　　在养生道路上，排毒是必须要做的事项。只有将体内毒素排出才能更好的维护健康。然而排毒的方法有很多种，其中食疗便是最佳的排毒方法。但是说到食疗排毒，我想酸奶是大家公认的一种排毒食物。然而如果将酸奶和一些食物巧妙的结合起来，其功效堪比最强排毒药!想要了解的朋友，赶紧随图老师小编来看一下!

　　一、酸奶搭配一物排毒效果更强

　　1、酸奶和香蕉

　　将香蕉和酸奶这两种食物结合在一起，不仅能很好的为身体提供所需的营养，还能起到意想不到的排毒效果。

　　酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些物质是人体生长所需的重要成分，同时被人体吸收之后能很好的起到促进肠胃蠕动的目的。但是酸奶中不含有膳食纤维和维生素C，而这些人体所需的营养素在香蕉中的含量却很丰富。

　　另外，在香蕉中几乎不含有维生素A、D类蛋白质，而这种物质在酸奶中却很丰富。因此这两种食物搭配共食，不仅能获得更加醇正的口感，还能为人体提供更加全面的营养。

　　香蕉中所含的膳食纤维，被人体摄入之后很大部分不会被人体消化和吸收，但是能使得粪便的容积增大，并且促进肠道的蠕动，利于粪便的排出。

同时，香蕉属于高含水量的食物，还含有丰富的水溶性纤维，能促进宿便的软化而易于排出体外。

　　在酸奶中还含有活性菌，这种物质进入肠道中能很好的促进肠胃中食物的消化，起到排毒的作用，同时还能维护肠胃健康。

　　另外只要稍微吃点香蕉就会产生饱腹感，再配上酸奶更容易感到饱，在几个小时之内都不会觉得饿，这也是减少其它食物摄入，起到减肥塑身的有效方法。

　　2、酸奶配红酒

　　红酒和酸奶，单独分开都是人们所喜爱的一种食物，然而将这两者搭配是很多人不常见的吃法。如果在日常和酸奶的时候，我们不妨适量加入两匙红酒，调匀之后饮用。此方法可以说是极好的排毒组合。

　　在酸奶中含有丰富的乳酸菌，和红酒结合之后能有效的重新调整肠道的大环境，对于一些患有便秘的人来说，具有极好的缓解作用。　

　　长时间便秘会使得体内代谢的废物不能及时排出体外，造成身体的各项机能下降，这也是导致各种疾病产生的重要因素。

　　另外，在红酒中还含有微量的酒精，能加快全身的新陈代谢，这对于改善睡眠发挥重要的效果。让我们在睡觉的时候也能有效的消耗身体的热量，助于脂肪的燃烧。

　　3、酸奶配燕麦

　　酸奶是属于低脂低热量的食物，若和燕麦搭配共食，不仅能很好的起到减肥的目的，还能轻松治便秘，更好的有助排毒。

　　燕麦片中含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效的刺激肠胃的蠕动，能促进身体内毒素的排出。

　　并且燕麦还能很好的增强人体的饱腹感，防止过多的食物摄入，能起到一定的瘦身效果。对于一些想要减肥的人来说，常喝点酸奶加点麦片不仅能很好的满足味蕾的需求，还能在减肥瘦身的同时，轻松排毒，有利于身心健康。

　　二、有助排毒的方法

　　人体内每天都会不断产生毒素，而一些健康的生活方式能有效帮助清除体内毒素。只要在生活中做好相关的细节，便能很好的帮助身体排毒，让体内的毒素轻松消失。

　　1、深呼吸排毒

　　呼吸是维持人体生命体征的重要方法，但是每次无意识的呼吸使得进入肺部中的气体容量有限，而呼吸的频率越慢，吸入的氧气也较多。

　　因此，在日常我们可以通过深呼吸的这个方法来起到促进身体排毒的目的。在深呼吸的过程中能有效的促进体内废物进行新陈代谢，这对于促进人体排毒，净化血液发挥极好的效果。

　　2、饮水排毒

　　饮水排毒是极好的养生促排毒方法，充分饮水能将人体的毒素进行稀释，然后通过尿液的形式排出体外。

　　另外，也不要憋尿，因为人体代谢之后的废物是通过尿液的形式排出，而有尿意的时候不及时解决，那么则会被人体重新吸收，从而危害身心健康。

　　图老师小结：上文中，图老师小编向大家推荐了，将酸奶和香蕉、红酒、燕麦搭配所能起到的强大排毒作用，你都了解了吗?希望大家在日常饮食中不妨试试酸奶搭配的这个方法来为身体排毒，相信效果一定出乎你意料!