做这些缓解眼疲劳让眼睛更明亮

　　眼睛是人体的重要器官，它可以带领我们感受大自然的美。眼睛的神经系统非常脆弱，不能受到一点点的伤害。每个人都希望自己拥有一双皓齿明眸、传神动人的眼睛，然而，或多或少的眼睛问题一直困扰着大家。下面就跟着图老师小编一起看一下如何改善眼睛的小妙招吧。

　　保护眼睛并不是近视的人才需要，而是每个人都应该做到的，想要拥有一双健康而又明亮的眼睛就赶快从现在做起吧。

　　1、尽量放松眼睛

　　虽然眼睛每天的工作量”很大，但是我们还要尽量抽出时间放松一下，来缓解眼睛疲劳。长时间睁着眼睛会使眼睛受损，在工作一段时间后适当的闭着眼睛休息一会，尽量让眼睛得到放松，如果时间来得急可以适当的做做眼保健操，眼睛周围的穴位有很多，经常按一按不仅可以消除眼睛疲劳，还可以有效的保护视力。

　　2、与大自然多接触

　　人的生存离不开大自然，大自然给我们带来了生命。经常接触大自然对我们身体十分有益，它可以让我们呼吸到新鲜空气，让人精神放松、心情舒畅，很多人都不知道，其实多接触大自然可以使我们的眼睛得到缓解，保护视力。

　　因为大自然有很多的树、花、草、山和水等，这些风景映入眼帘可以直接冲击到眼睛，使眼睛更明亮，看实物更清晰，站在山上远视效果会更明显。如果你离上班的地方不远，可以选择步行，因为步行可以更多接触到外面的事物，无形中让眼睛得到很好的缓解，使眼睛看事物更清晰。

　　3、远离电脑

　　现在社会的发展，不得不让我们依赖电脑，无论在工作还是学习中我们都离不开它，它可以给我们带来许多帮助，方便我们的生活，但是也给我们生活带来了一些困扰，电脑中的辐射，不仅对皮肤有伤害，对眼睛也有不小的伤害。

　　长期的对着电脑，让我们的视力不断下降。在使用电脑时尽量的远离电脑，不要让脸贴着电脑太近，和眼睛保持一定的距离，这样做可以减少对眼睛的伤害。如果长期对着电脑工作的人，建议买一个外接键盘，这样离电脑会稍微远点，对眼睛伤害就不会太大。

　　4、在床上尽量少玩手机

　　好多人喜欢躺在床上玩手机，而且会玩很长时间，这样对眼睛伤害很大，尤其把灯关了玩手机对眼睛伤害更大，因为关灯后只有这一个光线来源，直接刺激人的眼睛，造成眼睛严重损伤。在床上不可能不玩手机，但是我们一定要做到节制，减少玩手机的时间不但可以使眼睛不受伤害，还可以有效的保护眼睛。

　　5、作息有规律

　　现在有很多人的生活习惯不规律，晚上不睡早上不起，黑白颠倒。有规律的生活不但可以让我们的身体更健康，还可以使人充满活力。拥有充足的睡眠可以保护我们的视力，因为眼睛在白天没有办法放松，所以在晚上我们要尽量让眼睛放松，保证充足的睡眠，最好每天休息八小时到九小时，让眼睛充分得到放松，缓解疲劳，保护视力。

　　6、多吃绿色食物

　　越来越多的人提倡多吃绿色食品，因为绿色食物主要是瓜果蔬菜，瓜果蔬菜属于碱性食品，多吃可以维持人体的酸碱平衡，蔬菜和水果中含有的维生素特别丰富，尤其是胡萝卜A和胡萝卜素，它可以明目清肝，缓解眼睛疲劳，保护视力，经常吃这类食物可以让保护眼睛，使眼睛更明亮，所以大家都在提倡多吃绿色食品。

　　图老师小结：眼睛是我们的生活中必不可少的一部分，它在我们生活中起到了重要的作用，可以给我们生活带来许多色彩，因此我们的一定要保护它。在上文中图老师小编给各位介绍了一些关于如何保护眼睛的小妙招，相信大家也应该有所了解了，图老师小编在这里希望每个人都可以拥有明亮的眼睛去过不同寻常的每一天。