中医养生你知道哪些

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，养生成为了很热门的话题，现在不只有老人、年轻人、小孩都加入了中医养生的队伍。那么对于中医养生你又了解多少呢?中医保健又有哪些常识呢?今天图老师小编就给你们来解决这个问题了，来给你们带来中医的知识，让你们更熟悉中医养生。

　　中医养生你知道哪些

　　今日图老师小编与大家聊聊中医养生常识的话题，中医诊断主要靠四诊，那就是望，闻，问，切。望主要看形体特征，面相。闻主要听呼吸和讲话声音，嗅身体的气味;问，主要是询问病史及近期的多种症状;切，是切脉，南方人称“把脉”。把脉需要病人不吃早饭，静坐60分钟。方能准确，而且要相当深厚的中医相应地加强了其它三诊。

　　内部脏腑阴阳失衡，因此治本需调理阴阳平衡。中医诊病首先要明辨阴阳，阴阳不辨，调病往往是南辕北辙。 例如：肾虚分阳虚和阴虚。阳虚者滋阴，腰越来越痛，阴虚者补阳，腰越来越酸。通过望诊辨阴阳主要从以下四个方面看：

　　1、形体：阴虚形瘦，阳虚形胖。

　　2、舌象：阳虚舌质淡，舌形胖，苔白，苔厚;阴虚舌质红，舌形瘦，苔少，苔薄。

　　3、神情：阳虚气短，懒语，抑郁不欢;阴虚燥热不安。

　　4、寒热：阳虚怕冷，阴虚怕热;阳虚者出凉汗，阴虚者出热汗。

　　五脏与六腑的表里关系

　　中医通常用“脏腑”来总称人体的内脏：

　　五脏指：心、肝、脾、肺、肾、(心外有心包经)

　　六腑指：小肠、大肠、胆、胃、膀胱、三焦。

　　脏腑共同配合，五脏为主帅，六腑为辅佐，才能共同完成患者的各种身体机能。由此出现了物种表里关系：肝与胆相表里，心与小肠相表里，脾与胃相表里，肺与大肠相表里，肾与膀胱相表里。

　　肝与胆

　　肝与胆互为表里。“肝主藏血”，肝有储藏和调节血液的功能，故有“肝主血液”之说。肝气条达有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛又心平气和、神情怡然。

　　1、“肝开窍于目”，肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神，如果肝火上炎，可是双目肝赤、肝虚则会双目干涩，视物不清。

　　2、“肝主筋，其华在爪”，肝的精气充足能养筋、筋壮肢体灵活自如，指甲丰满光洁、透明、呈粉色;肝虚则筋发硬，活动迟钝不灵，指甲糟脏，凹陷不透明，缺少血色。

　　3、“怒则伤肝”肝气调达顺畅，人的精力旺盛而又能心平气和，与人交往亲和友善，肝瘀气滞则易生怒火，目光凶狠，脸趁呈绛色，体内臭气鼓胀，令人厌恶而避之。

　　肝阴包括血液和全身筋与肌肉运动时所需的润滑液-阴津，肝阴足，身体轻松自如，内心自信，不愠不和。肝的不适之证分阳亢和阴虚，无论属于哪一种情况都会影响形象美，调肝要区别阳亢和阴虚，其不同的特点分别如下：

　　1.肝阳亢者性情急躁尚有气力;肝阴者性情焦躁但疲惫不堪。

　　2.肝阳亢眼红，干涩和眼角膜有斑，或眼袋鼓胀，下垂或眼球外突;肝阴虚者眼窝内凹，或干涩视物模糊，或迎风流泪，或眼花，或色盲，或视网膜脱落，黄斑性病变，白内障，重则患神经炎。

　　3.肝阳亢饭后两肋下胀满，或右肋常胀痛;阴虚右肋常隐隐作痛。

　　4.肝阳亢者双脚躁动不安;阴虚者两腿酸软。

　　5.肝阳亢者遇事焦躁，处事不周;阴虚者办事心余而力不足。

　　心与小肠

　　中医讲的心包括心脏和大脑。例如：心里想，不是指心脏在想而是讲大脑在思考。

　　心主神明是精神意识，思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能起领导作用，气足血旺的人精神愉悦，神采奕奕。容光焕发，心气虚的人心悸，二目无光，兴致索然，重则厌食。

　　1、心气足面有光华

　　心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软，细嫩;心气虚者面色无光，毛孔粗大，因其锁不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡阳。

　　2、心气足声圆音亮

　　心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色;心气虚者声音低沉，常吁短叹，少言寡语，抑郁不欢，心气虚者病因各异;或劳累过度，或心情抑郁而暗耗心阴;或受刺激郁郁不欢;或步入中年气虚;或大病初愈气已伤矣。

　　调心也有阴阳之分;心阳不足，耗阴生热;心阴不足，欠热伤气，阳虚或阴虚的特点分别如下：

　　A、“舌为心之苗”舌嫩胖而苔白为阳虚，舌瘦而苔躁红者为阴虚。

　　B、舌尖有溃疡者，舌白为阳虚，舌红为阴虚。

　　C、长吁短叹自汗者为阳虚，面红燥热自汗者为阴虚。

　　D、心区憋闷，透不过气，心里怯懦者为阳虚，心区燥热，烦闷易发火者为阴虚。

　　脾与胃

　　“脾胃为生化之源，后天之本”脾主运化，水和精微输布全身，供应人体多方面的需求，维持内脏功能正常的运行，食物入口皆由脾而散，脾与胃为营血化生之源，所以，人白天的身体状况健康与否，与脾有重要关系。

　　1、脾气足肌肉丰活

　　“脾主肌肉”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力，有的人长相不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。

　　2、脾气足脸不臃肿

　　女性面部白里透红的胖是正常的胖，可谓“富贵之美”，除此外的胖，多数为肿胖。脾主运化水湿，输布体内水份，脾虚湿滞，则导致水肿，肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。 引起脾虚的原因有两个方面：一是吃;二是思，多吃冰冷食物，贪吃水果，暴饮暴食都能伤脾，思虑过多，也可能伤脾。

　　3、脾开窍于口

　　其荣在唇，脾气通于口，脾足能知五谷”脾气足着嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味，脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓得令他人躲闪，且饮食无味。

　　4、脾统血

　　使血液在脉管内运行顺畅不致外溢”脾气虚而无力统血时，血溢出脉管之外称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑，严重的人流出的汗为红色，有的女性会经血不止。脾和胃相表里，脾相当于车间，二者缺一不可，相互配合，但是他们的习性却不同，脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥，脾气上升，人中气足，胃气下降，人才能顺利完成消化吸收，脾和胃的功能正常与否，其症状分别如下：

　　1、脾气虚时唇偏白，重则无血色，胃火上行，唇干，重则有裂纹。

　　2、脾气虚得太久，上牙龈萎缩，胃气虚弱久了，下牙龈萎缩。

　　3、脾气虚弱便溏稀，重则泻肚，胃火上行大便干硬。

　　4、脾气虚时四肢不温，胃火旺时人燥热。

　　5、胃阳不足，胃脘胀痛，呕吐清涎。

　　图老师说：看了图老师小编写的有关中医养生的保健知识，相信只要仔细阅读完图老师小编写的内容，大家一定对中医养生有了很大的了解。中医养生简单方便，操作简单，很容易被大家所接受。中医在治理疾病也是有很好的疗效的，可以缓解疼痛，是大家免受疾病带来的疼痛。