按摩这几个穴位不再春困

　　很多人感觉一到春天就浑身的无力，精神不振，很想睡觉，这是春困的表现，但是很少有人知道什么是春困，春困的背后有着什么样的隐患，按摩是缓解春困的最简单最方便的方法，下面随图老师小编一起看看按摩的方法吧。

　　什么是春困

　　春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。

　　寒冷的冬天，人体受到低温的影响，皮肤的毛细血管收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。

　　进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗权、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。

　　这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。

　　加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　精神

　　春困现象精神分裂症患者在春天的发病率明显高于其他季节，春困也容易催生心理的焦虑与困惑。记者从广东省精神卫生研究所获悉，春季万物萌动，人体的精神、心理也随之波动。

　　体质

　　“春困”提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状。除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调，女性白带增多等。

　　春困背后的疾病隐患

　　1、贫血

　　贫血可能在任何年龄层发生，最常见也是最早出现的症状那就是疲乏、困倦，此外还可能伴随着头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此，如果贪睡同时伴有面色苍白等症状，最好到医院做一个血常规或贫血四项，尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因，有时原发病比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道肿瘤导致出血)，其治疗也比贫血更为重要。

　　2、大脑缺氧

　　很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少，容易导致脑细胞缺血缺氧，时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状，要高度怀疑神经系统和脑血管的问题，某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。

　　3、肝脏疾病

　　肝病的表现通常比较隐蔽、迁延，疲倦乏力、不思饮食正是其主要临床特点之一。如果疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要。

　　4、睡眠性呼吸障碍

　　由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题，最好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时及时治疗。

　　5、心脏病

　　冠心病、风心病、肺心病等心脏问题，可能导致心脏功能障碍，使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚在组织内，很容易使人产生疲劳感。如果同时还伴有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。

　　6、糖尿病

　　部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖，及早发现和治疗。

　　7、甲状腺功能减退

　　甲状腺功能减退的表现比较隐蔽，多数患者并不知道自己患病。其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。如在感觉慵懒疲倦的同时，伴有健忘、情绪不稳定等症状，要怀疑是否有甲减。

　　按摩穴位缓解春困

　　1、内关穴

　　距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指，两根筋之间的凹陷处。

　　按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功，可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状

。

　　按摩方法

　　用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。

　　2、足三里

　　在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体，有调理脾胃、补中益气的作用，还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。

　　按摩方法

　　手自然展开，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师表示，以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟，早晚可以各做一次。

　　3、风池穴

　　沿着耳垂一直向后推，所摸到的一个凹陷地方就是，按摩此穴可提神，同时缓解眼部疲劳。

　　按摩方法

　　保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动，可感到此处有明显的酸胀感。

　　4、太阳穴

　　在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神，还可以缓解头痛。

　　按摩方法

　　双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力按摩。

　　5、百会穴

　　在头顶正中心，两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑，升举阳气。

　　按摩方法

　　身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。

　　图老师说：以上就是图老师小编为大家介绍的春困的内容。春困不是病，但是春困背后有可能隐藏着某些疾病，这一点是值得大家注意的，按摩可以很好的消除疲劳感，提高我们的精神状态，可以有效的赶走春困。