5种心态让你拥有“青春力”

　　除了年轻的外表，你还需要有一种宛如赤子的心态!只有这样，你才能从内而外变年轻!让我们教你5种心灵减龄术。

　　遇到困难保持正面心态

　　你没必要想那些已经发生的麻烦事，历史是可忽略的，未来才值得关注。时常检讨自己不是什么好事，多赞扬自己、多想高兴事，才能给你带来真正的快乐。在工作中遇到困难的时候，你会怎么想?就此没有指望唉声叹气，认为自己的事业?不要这样!想想看，你也许会在困难中得到比别人更多的锻炼!保持积极的心态，才能永葆青春!

　　不要把希望寄托在别人身上

　　如果和你一个团队的同事工作不得力，严重影响了你和他的工作进度，你会怎么办?等着他自省，然后自我修正?有没有想过，他可能永远改不了自己，那你是不是就永远完不成工作呢?与其把希望寄托在别人身上，不如做出行动，去积极地和他沟通。卡耐基曾说：保持年轻的心态，在于充分相信自己”!

　　不要为家人的坏情绪买单

　　男友或老公工作不顺利，你是该跟着他一起破口大骂，还是帮他疏导情绪?其实你们骂得再凶，也于事无补，口头上泄愤只会让心情越来越糟。你可以温柔地抚慰他，也可以对他不理，但千万不要为别人的坏情绪买单，哪怕他是你最亲近的男人。要知道，负面情绪不光会让人发胖，还会影响你的心理年龄。

　　不要和别人去比较

　　在好莱坞影星希拉里· 斯万克夺得奥斯卡影后桂冠后，有记者问她：与上届影后查理兹?塞隆相比，你觉得自己是否更有优势?”希拉里回答：不要问我这个问题，因为我从不拿自己和别人比较，我是个有点小心眼的女人，当我看到光芒万丈的同龄人时，说不定会小小嫉妒一下，可嫉妒会让女人变老啊!”其实，人最大的竞争对手不是别人，不要以别人的标准去要求自己，你能力范围内最好的自己，才可以保持积极和年轻的心态。

　　永远保持新鲜感

　　为什么孩子能永远快乐?因为他们每天都会发现很多新鲜事!世界上总会有不少新鲜玩意：漂亮又时髦的手机壳，好看的香水瓶，一种不知名的精油?碰到让自己产生新鲜情绪的东西，不妨想一想：它带给我的不是物质享受，而是精神愉悦，用这份钱买一份快乐和新鲜，是否值得呢?如果答案是肯定的，那么但买无妨!

　　心理年龄小的女人最快乐

　　澳大利亚前总理约翰·霍华德的夫人珍妮特·霍华德曾亲口说过：别人认为我拥有一切，可我一点也不快乐，因为我的心理医生说我的心理年龄比实际年龄大9岁!很早以前，我就觉得自己是个老太太了。”心理研究发现，女人的幸福度与事业、家庭等客观因素的关系不大，心理年龄越小的女人，幸福感指数才越高。所谓赤子之心”，就是活得像孩子一样单纯、快乐。你的心态越年轻，留给周围朋友的印象就越积极，人气也越旺。要知道，心理年龄小的女性，往往拥有更好的异性缘!

　　心理小课堂

　　只需7招帮你赶跑坏心情

　　每个人都会有坏心情的时候，当坏心情到来，总是会带来麻烦甚至影响身心健康，所以要积极去缓解暂时的坏心情，让自己保持心情愉悦，其实想要缓解并不难，做到生活中7个小细节就可以了。

　　每周两顿海鲜

　　海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。

　　喷点香水

　　通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开关。一项生理行为学研究发现，在充满橙子和薰衣草味道的候诊室里，牙医办公室用钻头钻牙的声音将不那么可怕。设定一个容易搞定的目标。

　　设立目标让人觉得自己有能力和掌控感，从而重新找到意义。”美国俄亥俄州的詹妮弗·契文斯博士认为，而实现目标带来的成就感让人自信满满。”但目标要合理具体，并能通过多种途径实现。比如，你的目标是在健身房每周打三次拳击，而不是含糊地减肥10斤。如果错过了一次锻炼，晚餐就不要摄入淀粉。

　　喝杯全脂牛奶

　　牛奶富含人体产生血清素所需的色氨酸，而血清素是天然的抗抑郁剂，能使大脑处于兴奋状态。《好心情饮食》的作者苏珊·克莱娜博士认为，一天喝三杯全脂牛奶能提升心情。

　　每周5次半小时锻炼”

　　跑道通往幸福，《斯堪的纳维亚医药杂志》一项12000人的研究发现，与久坐者相比，经常跑步者压力更小，生活不公感更少。

　　打个盹

　　斯坦福睡眠流行病学研究中心的学者发现，睡眠障碍者的抑郁指数是睡眠良好者的5倍。

　　翻阅旧照片

　　专家提醒大家，怀恋以往的旧事是可以起到提高自我关注程度的作用的，同时对于扩大社交网络有很大帮助。