现在我们的生活条件变好了,但是很多富贵病也出来了,比如很多人都会有血脂高的情况,那么血脂高怎么办呢?降血脂的方法有哪些呢?降脂茶有哪些呢?一起来看看吧。
现在,我们每天的餐桌上都会出现很多的大鱼大肉,但是这些丰富的家常菜中却存在很大的危机。
由于它们之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖类是我们身体的血脂的主要来源,长久的日积月累容易造成“富贵病”,不仅让我们的身体更加肥胖,也增加了患高血脂的风险。那么日常生活怎样有效预防血脂高呢?为大家介绍几个消血脂法。
高血脂是“百病之源”,想要身体健康我们就哟保证血脂的正常,中医介绍,穴位按摩可以有效的保护血脂,下面就为大家介绍七个降血脂的特效穴位,让你摆脱高血脂烦恼。
高血脂的症状有哪些呢?高血脂经常会表现为晕、胸闷、心悸、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等,也有一些高血脂人群的眼皮处会出现黄色小脂肪瘤。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiangxuezhi/)7个特效养生穴位
印堂穴、神庭穴、攒竹穴、太阳穴、翳风穴、风池穴、风府穴。
自助按摩方法
1、拇指指腹由印堂推至神庭穴,两拇指交替推按,30次。
2、我们用双手的拇指罗纹面从攒竹向两侧分推太阳穴,然后逐渐向上至发际,大概两三分钟。
3、以食、中、无名、小指指端扫散头侧部20~30次,以耳上和耳后部胆经穴位为主,以达到局部微痛感为度。
4、食指指腹从前额正中抹向两侧太阳穴,并按揉太阳穴5~10次,再沿耳后下推至颈部,点揉翳风、风池、风府穴各1~2分钟,以局部有酸胀感为宜。
5、五指拿捏头顶,至后头部时改为三指拿捏法,然后拿捏项部,5~10次。
穴位按摩是最简单、最“绿色”的保健方式,长时间坚持按摩,会给你一个健康的身体。
中药足浴疗法
足底是我们身体6条经脉的交汇之处,各个器官的生理信息有效的反应于脚底,刺激脚底各个穴位就跟针灸的效果相同。
1、山楂30克,川芎、吴茱萸个10克,醋50毫升。前三样先入锅加水煎煮取汁,后加入醋一起泡脚即可。
2、桃树叶50克,姜黄10克,醋100毫升。前两样加水煎煮取汁,然后跟醋一起泡脚。可重复使用两次,每次20分钟左右,记得加热。
3、桑叶、夏枯草各30克,菊花、钩藤各20克。一起水煮取汁,趁热泡脚即可。
中药足浴疗法是采取中药煎煮取汁,作用于足底,后通过药物的蒸洗和药液的熏洗达到治疗效果,但是在进行足浴时要注意温度要适中,每次以30-40分钟为宜,饭前、饭后不要进行足浴,而且脚部有疾病的患者最好不要进行足浴治疗。
十款降脂茶
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiangxuezhi/)血脂高是心脑血管疾病的潜在隐患。所以对经常吃油腻食物者以及中老年人来说,调节血脂非常重要。茶叶中的茶黄素能和肠道中的胆固醇结合,有效减少人体对胆固醇的吸收,还能抑制人体自身胆固醇的合成,降脂作用显着。
1、山楂荷叶茶
山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分钟后,去渣取汁当茶饮。
2、橘皮茶
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。也可以用橘皮10克,山楂20克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁,冲泡茶叶频饮。
3、决明子菊花茶
草决明子5克、菊花5克。菊花洗净后备用,草决明子洗净后炒至微膨后捣碎,用纱布包好,煮沸,煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮,一次饮完后再加入水冲泡,直至无味。常喝有降脂、清热、平肝作用。
4、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品,山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇,山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。
5、首乌茶
首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
6、山楂消脂饮
鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。
7、油切茶
紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温,味酸甘,入脾胃肝经,有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气、帮助消化液分泌,和降低胆固醇的作用。
8、决明子茶
决明子清肝明目、润肠通便、降压降脂,有高血压、高血脂、习惯性便秘的人适当喝一点确实很有好处。决明子泡水代茶饮时,第一次最好用火煎开后喝,以后再用沸水冲泡,这样降压降脂效果更好。对于血压、血脂不是太高的人,完全可以用这个方法来控制。血脂特别高的人,可以加山楂。
9、菊花绿茶饮
杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
10、普洱茶
大量的科学研究都指出,普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度,起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。最好选择紫砂壶,放入茶叶的量约为壶体积的25,加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾,这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。
图老师说:血脂高对我们的危害是非常大的,因为想要健康的身体的话,请一定要控制好自己的血脂。如果大家有需要,可以按照图老师小编给大家介绍的一些降血脂的方法试试哦,相信会有效果的。