寿命长十年

　　长寿几乎是所有人都想要追求的目标，长寿就是指人的寿命更长，可以活的很久，在我国的传统文化中，长寿已经变成了各个民族的追求，但是长寿最基本的前提就是我们的身体是要健康的，这样才可以让我们的寿命变得更加长久，没有了健康的身体支撑，长寿只是空话，所以今天，图老师小编就要告诉各位一个长寿的秘诀，只要我们掌握好了，长寿自然不是问题。

　　长寿的老人，通常都会有这么一种表现，说话利落，动作麻利，浑身上下散着豁达的阳刚之气，良好的体力和很好的记忆力，一般老年人如果是身体健康的，那么肯定会有上述的特点。

　　但是现在很多年轻人，还没有到老年的时期，就已经开始全身疲累，说话有的时候嘴里在说这件事，脑子往往又去思考另一件事了，工作拖拖拉拉，浑身上下散发出一种病态，而且抵抗力低下，身体素质都特别差。

　　所以现在很多年轻人的身体健康状况，甚至还比不上老年人的身体健康状况。

　　很多长寿的老人都有一些特殊的养生经验，今天图老师小编就把这些养生经验都总结了一下，一起来看一下到底是什么样的养生经验，可以让人长寿吧!

　　首先就是通经络。

　　经络的作用

　　中医理论上把经络称之为“经气”，经络的生理功能主要是表现在沟通表理上下，联系脏腑器官，通行气血，而且还可以有效的濡养我们身体内的脏腑组织。

　　经络主要可以沟通我们身体上下的各个器官，我们的身体是由五脏六腑和四肢百骸、五官九窍和皮肉筋骨所组成的躯体，这些组成器官各有各的独特的生理功能，只有通过经络的联系作用，这些功能才可以有效的相互配合与相互协调，从而让我们的身体形成一个有机整体。

　　经络可以通行气血，濡养我们身体的脏腑组织，气血是我们人体生命活动的物质基础，必须要通过我们的经络穿到才可以遍布全身，达到温养濡润各个脏腑、组织和器官，维持我们身体的正常的生理功能。

　　此外，经络还可以感应传导，经络有感应刺激和传到信息的作用，当我们身体的某一个部位受到刺激的时候，我们的经络就可以把这个刺激沿着经脉传入身体的各个有关的脏腑器官，让其发生相应的生理变化或者是病理变化。

　　而且这些变化又可以通过经络反应与体表当中，所以，经络的传导功能也是很重要的，比如我们按脚，但是脚上的刺激可以刺激到我们脏腑器官，这就是经络的传导作用的妙趣所在。

　　其次，经络还有调节我们身体脏腑器官的机能活动作用，使之保持正常的平衡与协调，当我们身体的某一个脏器功能出现了异常的时候。

　　那么就要运用针刺等治疗方法来进一步的刺激我们经络的调节功能，让我们出现异常的脏腑器官出现恢复到正常的状态。

　　经络畅通的人身体最健康

　　中医上讲，经络是我们的身体运行气血和联系脏腑和体表以及全身各部的通道，也是我们身体功能的调控系统，经络也是我们人体针灸和按摩的基础，是我国国粹中医学的重要组成部分。

　　经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，经络在我国两千多年的医学历史的长河当中，发挥着中药的作用，保障着我们中华民族的健康发展。

　　经络遍布全身，贯穿上下，沟通内外，但是我们的经络并不是静止的，经络既然是一条遍布全身的通道，那么我们就要保持经络的畅通，这样才可以维护我们身体正常的生理功能。

　　如果我们的经络出现了阻塞的问题，那么我们的身体就会出现各种各样的不适症状，甚至还会出现疾病。

　　如何保持经络畅通

　　要保持我们身体经络畅通并且没有阻塞的情况发生，那么就要时刻保持我们的心情是舒畅的，然后要进行每天拍打经络，就可以使我们的经络始终保持畅通，维护我们的身体健康。

　　怎样拍打经络

　　经常拍打可以让我们的经络畅通，气血畅行无阻，也可以气到治疗很多疾病的作用，但是要拍打哪里才可以有效的通经络呢?

　　我们拍打的顺序要根据静脉走行的顺序来进行，让静脉之气衔接畅通，我们可以以四个八拍为节奏，拍打的时候要注意自己的力度，不要太重，也不要太轻。

　　我们要拍打我们的手三阴、手三阳经，以我们右手自左胸前向着手臂内侧向手掌和手指的方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向着肩壁外侧拍打，就这样拍打两边，再以同样的方法和同样的节奏左手拍打右臂，把手三阴、手三阳经进行全面的拍打。

　　我们的手三阴包括了我们的肺、心包、心、大肠和小肠、三角脏腑等，这样拍打可以有效的通心络、补心阴、振奋胸阳、宣肺清痰、增加我们的肺活量，也可以促进肠胃的蠕动，通便理气还可以有效的帮助我们排除腹胀的病症。

　　图老师说：除此之外，我们可以拍打足三阴、足三阳经，或者是拍打我们身体的任督二脉和膀胱经背部腧穴，也可以拍打我们的肩颈部，这是一种很好的保健长生的方法，只要我们坚持拍打一段时间，就会有经络开通、气血畅流的感觉，而且还会觉得神清气爽，心情也会渐渐的舒畅，达到防病祛病的效果。