养生保健是生活中每个人都在做的事情，人们常说30岁之后身体机能就在走下坡路了，这时养生保健就是人们需要做的事情，但是你知道吗?在生活中我们并不可以到了三十岁才开始重视起养生保健，在生活中我们在20岁时就应该重视起这个问题，这样就可以有效的延缓身体机能下降的时间到来，而身体机能下降必定是先从腰部开始的!
我们想要保护好身体的健康不妨多多的做一做腰部的保健，腰部在我们的身体之中是一个很重要的部位，我们在生活中如果腰部出现了问题就会导致我们的身体健康受到损害，而腰部出现问题的人往往是做什么事情都十分的麻烦不方便，因此在生活中对于腰部一定要重视!
腰部保健
我们在生活中对于腰部的保健是不能放松的，那么在生活中我们要如何的对腰部做保健?下面我们就来看一看如何保养我们的腰部吧!
一、拔罐
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/zhongyibaojian/）在生活之中尤其是在秋季天气之中的寒湿增加，很容易的就会侵入腰部，导致我们的身体健康受到损害，腰部被寒湿入侵就会导致疾病的出现，很多的腰酸，腰痛都是由于寒湿入体导致的，因此我们在做腰部保健的时候，对于寒湿是不可不重视的!
寒湿入体除了会导致腰部的疾病之外，还会导致腰椎的疾病，我们在生活中许多腰椎的疾病往往也是由于寒湿入体所导致的，对于腰椎的重要性，想必图老师小编在这里不说大家也是知道的，而寒湿是腰椎的诱发因素之一，因此我们在生活中想要保护好腰椎就需要祛除寒湿!
寒湿入体的危害十分的大，而寒湿侵入腰部的危害更是巨大，那么我们在生活之中有哪些方法可以有效的帮助我们去除寒湿呢?
其实在生活之中帮助我们去除寒湿的方法有许多，尤其是在这秋末时节，我们选择拔罐就是一种可以有效的帮助我们保护好身体的健康，去除腰部寒湿的方式，拔罐居然有那么神奇的效果?让我们一起来看看，为和拔罐可以祛除腰部的寒湿吧!
拔罐是可以去除身体之中的寒湿之气的，我们在生活之中想要去除体内的寒湿，拔罐就是最好的选择，因为拔罐是一种可以帮助我们祛除寒湿之气，减少腰部损伤的一种保健方式!
并且除了常见的玻璃罐之外，拔罐还可以使用竹罐来进行，而使用竹罐来拔罐，是可以在罐中加上药液来帮助治疗的，是一种既可以改善身体局部血液循环，又可以有效的减少借助药力加强身体的的一种拔罐方式，可以说是一举多得的方法!
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二、刮痧
刮痧是我国传统的医疗保健手法之一，通过刮痧可以有效的排除身体之中的毒素，帮助我们增加身体之中的血液循环，尤其是腰部刮痧，腰部是我们身体之中承上启下的部位，也是我们身体之中血液流动的交汇之处，而腰部刮痧可以帮助我们很好的保护腰部的健康!
通过刮痧帮助我们保护好身体的健康，是一种十分有效的方法， 在生活之中腰部刮痧是一种十分常见的医疗保健手法， 通过对于腰部的刮痧，可以有效的排除身体之中的毒素，帮助腰部加速血液的循环，减少身体之中血液的淤积，要知道血液淤积可是十分严重的一种症状!
而我们的腰部是身体中血管连通的部位，而我们在生活之中如果不重视很容易的就会导致我们身体之中的血管被堵塞，腰部如果出现了血管堵塞，就会导致腰部酸痛，胀痛这样的情况出现，这也是在生活之中许多人明明腰椎十分的健康，却总是会出现腰酸，腰痛这种情况的原因之一。
但是我们通过刮痧可以有效的减少这种情况的出现，我们在生活中通过腰部的刮痧可以很好的帮助我们疏通腰部的血管，减少我们腰部血管的堵塞，腰部的血管没有了堵塞，就可以减少我们出现腰酸，腰痛这样的情况，因此我们在生活之中如果没有腰椎疾病，而出现腰痛不妨试一试腰部刮痧哦!
刮痧是源远流长的一种养生保健的方式，刮痧的刮板也有着很多种材质可以选择，各种刮板材质的不同，所带来的往往就是不同的效果，如玉质的刮痧板可以有效的清热解毒并且玉质温润圆滑，可以用于面部的刮痧!
而我们腰部刮痧可以选择角质的水牛角刮板，通过这样的刮板可以有效的疏通身体之中的血络，减少我们体内血管中的血液淤积，帮助我们保护好身体的健康，因此我们在腰部刮痧的时候，可以使用角质的刮板，来帮助自己刮痧，减少我们身体之中的毒素，以及帮助我们保护腰部!
腰部刮痧是一种很好的保健方式，我们在生活之中想要保护好身体的健康，不妨试一试腰部刮痧，这样做可以轻松的帮助我们保护好腰部，减少腰部受到损伤的概率!因此在生活之中想要保护腰部的时候，不妨试一试刮痧哦!
三、按摩
按摩也是一种可以帮助我们好好的保护身体的一种保健方式，我们在生活之中通过按摩，可以有效的保护好身体，而我们腰部的肌肉在生活中往往都会出现僵硬，腰部肌肉出现僵硬可不是什么好事情!
腰部肌肉僵硬就会导致我们腰部的容易出现拉伤，对于腰部来说肌肉僵硬就是一个大敌，因此我们在生活之后总想要保护好身体的健康，不妨多多的按摩一下我们的腰部肌肉，这样就可以有效的保护好我们的身体健康，减少我们的与腰部出现拉伤的几率!
我们通过腰部的按摩可以有效的减少我们的身体出现肌肉僵硬，从而导致肌肉没有韧性而使得我们的腰部肌肉拉伤，这样的情况出现!
并且我们的腰部也有着一些穴位，在按摩到这些穴位的时候可以有效的帮助我们保护好身体，减少身体受到损伤的几率，而且按摩还可以帮助我们减少腰椎的疲劳帮助我们减少因为疲劳而导致的腰椎疾病!
在生活之中常时间的久坐，就是在日常活动中少做一些会导致腰椎出现问题的事情，我们在生活之中想要保护好身体的健康，就需要减少坐着的时间，但是如果我们一定要坐着工作，又要如何做呢?
此时腰部按摩就是可以帮助我们有效的减少腰椎损伤的一件事情，因此我们在生活中想要保护好腰椎的健康不妨多多的做一些按摩，这样可以放松我们腰部的肌肉，也可以帮助我们预防腰椎疾病!
而按摩的方法十分的简单，我们在家中就可以做，只要用的力度软硬适中，就可以帮助我们减少身体受到伤害的几率，因此在生活之中我没呢回到家不妨多多的按摩一下腰部!
图老师说：腰部的健康需要重视，我们在生活之中通过对腰部的保健，可以有效的预防多种的疾病出现在身体之上，还可以帮助我们减少腰部疾病发作的几率。可以说腰部保健好处多多，而我们所要付出的往往只是一点点的时间，只要我们拿出这些时间，就可以打开惊人的健康宝藏!
