中医妙招让你一瘦再瘦

　　减肥瘦身是很多人的愿望，我们都希望自己有个完美的身材，于是有些人尝试各种各样的瘦身方法，觉得有些有用，有些差强人意。那么，到底哪种减肥方法适合你呢?中医减肥常用到哪些方法呢?一起来看看啊。

　　目录

　　1、中医五行减肥瘦身法 2、针灸减肥法

　　3、拔罐减肥 4、中医洗澡减肥法

　　5、刮痧减肥有效吗 6、中医穴位减肥法

　　7、减肥中药 8、中药减肥茶

　　9、中医减肥汤 10、中药减肥食谱

　　中医五行减肥瘦身法

　　五行是什么?

　　五行是指金、木、水、火、土，它们是相生相克的循环机制，金管肺，木对肝，水是肾，火对心，土属脾，它们之间也是环环相扣的。就像我们人也是一样的，我们的属性也不是完全单一的，可能也存在水偏土，或者木偏火。

　　第一步：问诊

　　金木水火土的哪一种?

　　既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。

　　第二步：针灸

　　调体质，瘦局部

　　判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。

　　第三步：药浴

　　调理代谢，对症瘦身

　　我们可以根据自己的体型、体质，用不同的中药材制作成药浴包。

　　中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　放松经络

　　根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

　　SPA馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SPA理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧!

　　第五步：药膳

　　吃着变瘦

　　中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。

　　针灸减肥法

　　生活中有许多不同的减肥方法，而针灸减肥就是比较常见的一种中医减肥方法，那么针灸减肥常见的穴位有哪些呢?下面给大家介绍针灸减肥常见穴位，供大家参考。

　　太阳穴--消除眼睛疲劳、浮肿

　　眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

　　天突穴--促进水分的排除

　　位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

　　百会穴--预防过量饮食、便秘

　　左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

　　攒竹穴--缓和眼睛的疲劳和浮肿

　　眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

　　承泣穴--眼袋松弛

　　位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

　　球后穴--提高小肠的机能

　　眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。

　　迎香穴--减轻肩膀酸痛及鼻塞

　　眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

　　承浆穴--消除胸部浮肿

　　下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

　　颊车穴--消除脸颊的浮肿

　　沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

　　地仓穴--抑制食欲

　　嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。

　　拔罐减肥

　　哪几个重点的穴位拔罐对减肥的效果好

　　中脘穴背部的脾腧、肝腧、大肠腧和肾腧等经穴也是有利于减肥的穴位。

　　在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液就不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都会降低，自然废物就无法排出了，这就是“肥人多痰多湿，多气虚”。

　　其他中医拔罐减肥穴位：后背穴位：华佗夹脊穴。腹部穴位：天枢穴、大横穴、气海穴和元穴。腿部穴位：梁丘穴、足三里穴、丰隆穴和血海穴。穴位：公孙穴

　　拔罐减肥施罐法操作

　　中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。

　　治疗：清胃泻火。

　　取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

　　操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点，外鼻穴下方)，饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。拔火罐单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。

　　痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。

　　拔火罐治疗：法湿化痰。

　　取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。

　　操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。

　　拔罐减肥有何副作用

　　通过拔罐减肥能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂房的新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空减慢，胃不空了，自然就有饱的感觉，可以不太想吃东西了。

　　中医洗澡减肥法

　　洗澡减肥法说明：人体在进行热水沐浴时会流汗，不但可以冲掉皮层的垢物，还可以使体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，使其成为易瘦的体质。

　　1、洗澡前喝点水果醋

　　在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡，因为醋在体内随着血液循环大量游走四肢，可以带走很多脂肪哦。而且还会保持自己的身体体内非常清新，不会受到高温的影响。

　　2、海藻瘦身浴

　　市面上有一种海藻瘦身皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可减肥。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂推拿即可，不过这需要坚持一段时间，而且在夏天海藻是常见的食材。

　　3、粗盐推拿浴

　　粗盐推拿浴盐瘦身的操作方式非常轻松，粗盐减肥的原理是因为粗盐有发汗的功效，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!

　　4、生姜水泡澡

　　方式非常轻松，就是把生姜剁成末，加入泡澡的热水中，或者先煮熟在放入热水澡中皆可以，同时可以内服外泡，虽然姜能驱寒，但是在入伏的天气里，同样可以起到排毒排湿的功效。

　　5、药浴排毒

　　加入中草药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水功效下的强渗透能力，充分吸收中草药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的功效。而且各位美眉在泡澡的时候也不要闲着，在水里该扑腾扑腾，就一个轻松的划水的动作，因为水的阻力而消耗的热量是不可忽视的。

　　6、精油浴

　　精油用途非常的广泛，虽然是夏天但是同样一些比较好的复合精油，可以缓解身心疲惫，而且不觉得很热。将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。进入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

　　刮痧减肥有效吗

　　刮痧作为中国的传统自然疗法，近年来越来越受到了大家的青睐。都市里专业的刮痧店铺越开越多，不少人周末会选择约上三两好友去刮痧保健。刮痧的功能多多，现在在减肥的方法里面流行起了中医刮痧的疗法。

　　刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

　　一般的过度节食减肥，减肥速度越快，对健康的损害越大。然而刮痧减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

　　全息经络刮痧减肥法的作用原理

　　以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与点按穴位、食疗相结合，借助刮痧作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

　　1、刺激作用：通过刮拭经络的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

　　2、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和食疗的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

　　3、调节内分泌失调，调节新陈代谢的平衡，及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过刮痧治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

　　减肥刮痧分部位仔细进行

　　以“脾”与“胃”经络为目标“刮痧按摩”，主要功效为预防肥胖。完成这个步骤后，为了让身材更凹凸有緻，可针对希望改善的部位进行按摩。秘诀便在于，使用刮痧板的侧面，在希望改善的部位进行大範围的疏通。由于推散经络能提升代谢率，可让塑身的功效更上一层楼。

　　1、手臂

　　使用刮痧板的侧面，由手臂内侧到蝴蝶袖的位置，彻底地进行疏通。由肩膀朝手肘刮动，且两隻手臂必须轮流进行。

　　2、臀部

　　以刮痧版的侧面，由大腿根部与臀部交接的位置向腰部的方向刮动。两侧皆需轮流进行。

　　3、腰部

　　使用刮痧板的侧面，由心窝往耻骨的方向朝下刮动。对身形相当重要的侧腹部也别忘了进行按摩。两侧必须轮流进行。

　　4、腿部

　　使用刮痧板的侧面，在大腿内侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外侧，则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移动刮痧板，且双腿必须轮流进行。

　　减肥刮痧需要注意的技巧

　　1、每周2-3次

　　自己在家里做刮痧按摩，每周2-3次就足够，当然你也可以每天抽些时间来做，但每次不要刮太久，这样不但没有太大的效果，还会令身体的体液循环失衡，每天一点一点地持续下去效果会更明显。

　　2、搭配按摩霜

　　如果令刮痧板与皮肤接触的话，恐怕很容易刮伤皮肤，尽量在按摩之前，涂抹一些按摩霜或精油，让刮痧板能在皮肤表面顺滑地移动，功效提升的同时又不怕对皮肤造成伤害。

　　3、不要太用力

　　很多人认为刮痧减肥一定要用力刮，才能达到理想的减肥效果，其实刮痧减肥期间无需过度用力刮拭皮肤，所以也尽量不要太用力，否则会弄伤皮肤，尽量轻轻地，利用刮痧板边缘来刺激淋巴，让体内的毒素与废物顺着你的按摩流动起来。

　　4、忌用人群

　　患有皮肤炎症、白血病、血小板过少、容易出血的人群不能用刮痧疗法，另外，外伤、骨折、术后2个月内等情况也尽量要避免，而处于生理期则要回避腹部，怀孕中要回避腿部、腹部与腰腹的刮痧按摩，还有患有静脉肿瘤的部位也不要刮痧哦!