冬季降压是关键

　　高血压是一种常见的疾病，冬天也是该疾病的高发期，而且它的危害也是非常大的，会引起多种并发症。那么高血压怎么办呢?治疗高血压的偏方有哪些呢?下面就有图老师小编给大家介绍下高血压治疗方法吧。

　　目录

　　1、中医降压按摩法 2、中医气功降压法

　　3、中医降压六字诀 4、治疗高血压的偏方

　　5、足浴方治疗高血压 6、降压常用的中药

　　7、运动降压法 8、高血压的危害

　　中医降压按摩法

　　对于高血压我们不陌生，身边很多人都患有该疾病，甚至自己的血压都高。高血压会使人出现头痛等症状，而且危害也不小，因此我们必须控制好自己的血压。

　　高血压是常见病，根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治疗中，摸索出以下10种人工降低血压的方法。

　　一、呼吸放松法

　　这种做法是其他九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

　　二、按摩百会穴

　　我们的百会穴在头顶的正中央，我们用手掌紧贴百会穴然后进行顺时针的旋转，旋转一圈就是一拍，每次做到32拍。这个方法的最大的好处就是能够起到宁神清脑，降低血压的作用。

　　三、按揉太阳穴

　　用手指按太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

　　四、按摩风池穴

　　用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。

　　五、摩擦颈两侧

　　用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

　　六、摩抹脑两旁

　　两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

　　七、揉抹曲池穴

　　找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。

　　八、按揉关宽胸

　　我们用大拇指按内关穴，两手交换进行，按照顺时针的方法按揉，一周是一拍，一共要做到32拍，这个动作有助于舒心开胸。

　　九、扩胸调内气

　　两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。

　　十、引血脉下行

　　分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。

　　上述自我降血压10法，可谓是易记易懂、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，且效果明显。但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。

　　中医气功降压法

　　气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来疏通经络，同和气血以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。

　　主要的练习方法如下

　　一、要逐步放松，即指思想、肢体、内脏等均放松，可采用放松、默念法结合。

　　二、要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢，意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

　　三、要自然协调，指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏提高功能，促进血液循环。因为人在呼气时，心率减慢，血管扩张;吸气时，心率增快。所以练习呼气时间长些，对降压有好处。

　　练气功可以使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。

　　在练功时应注意以下事项

　　(1)过饥过饱不宜，心情烦乱不宜。

　　(2)练功中出现头胀、心烦等不必顾虑，经过继续练功，可以消除症状。

　　(3)耍有信心、耐心、持之以恒，三、五天不可能有明显成效。

　　(4)练后头脑清，心情舒畅、肢温、唾液增多，说明有效。

　　中医降压六字诀

　　我国高血压患病率持续增长，目前全国高血压患者至少2亿人，每5个成人中就有1人患高血压。

　　药 治疗因人而异

　　祖国医学虽没有“高血压”这一病名，但文献中对其病因、症状和防治方法早有记载。高血压的临床表现有头痛、心悸、失眠、眩晕、胸痛、肢麻、腰痛等症状，每种症状或不同组合都反映不同病因，中医会采用不同的方药。个体化治疗在传统医学中更突出。中医和西医相结合，可提高疗效。

　　1.老年人高血压

　　以收缩压增高为主，特点是动脉硬化和肾功能减退。中医辨证多见肾虚血淤，治疗以益肾活血为主。治疗应用桑寄生、杜仲、女贞子、玄参、川芎、丹参，常用天麻钩藤饮加减等。中成药可用杞菊地黄丸。

　　2.青年人高血压

　　多见交感神经兴奋型。中医以肝阳上亢、肝火旺盛辨证为主。治疗应用清肝泻火为治则，常用龙胆泻肝汤或黄连解毒汤加减等。中成药可用牛黄降压丸。

　　3.更年期高血压

　　多以内分泌失调为主，中医重在调理阴阳，壮阳与滋阴泻火同用。治疗用药以二仙汤加减为主。中成药可用坤宝丸。

　　4.身体肥胖

　　以舒张压增高为主，辨证多见痰湿壅盛，治疗常用茯苓、泽泻、莱菔子、防己、益母草、桑寄生及半夏白术天麻汤加减等。

　　按 揉穴位通经络

　　按摩穴位可起到疏通经络的效果，人体的头、手、脚都是穴位较集中的部位。

　　一、头部

　　中医认为，“头为诸阳之会”, 人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确按摩对高血压患者可起到保健作用。

　　1.梳头：可促进头部血液循环，起到疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰等作用。每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，每次2—3分钟。

　　2.推发：两手虎口相对，分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶。两虎口在头顶上会合时，把头发往上提，反复推发10次，稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压后颈，有降压作用。

　　二、足部

　　1.按摩：脚心是肾经涌泉穴(见图1)的部位，手心是心包络经劳宫穴(见图2)的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。

　　2.足浴：踝关节以下有60多个穴位，如果经常用热水洗脚，能刺激这些穴位，增强血脉运行，调理脏腑，达到祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水温一般保持在40℃左右，水量以能没过脚踝部为宜，双脚放在热水中浸泡5—10分钟，然后用手按摩脚心。

　　三、捏脊

　　可以请家人帮忙，从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3—5遍。捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

　　动 每天练10分钟气功

　　保持适量运动，可减少体内脂肪，也可有效降低血压。建议人们根据自己的身体情况、年龄及体力坚持适度运动。比较推荐的大强度运动包括快跑、游泳、跳绳等;中强度运动包括慢跑、做操、羽毛球等;低强度运动如交谊舞、骑车等;最低强度如太极拳、做家务、散步等。

　　气功中，“大成养生桩”也有治疗高血压的作用。方法是：可采取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松，意守丹田，调整呼吸。每次10—30分钟，每日1—2次。

　　眠 睡前先静坐，醒来慢起身

　　高血压患者每天一定要保证充足的睡眠，中青年人一般7—8小时，老年人可适当减少至6—7小时。如有条件，中午最好小睡片刻。高血压病人午后小睡，可减少脑出血发生的机会。没条件午睡时，可坐在沙发上闭目养神或静坐。晚上不要看刺激性的影视片、书刊或做剧烈活动。夜晚入睡前，最好先闭目静坐一会儿。

　　高血压患者早晨醒来，不要急于起床，可在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后，慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

　　吃 减盐最关键

　　盐是升高血压重要的危险因素。世界卫生组织规定，每人每天盐的摄入量应保持在5克以下。根据我国居民的饮食特点，高血压患者做菜应比健康人少放1/3的盐。

　　“低盐饮食”有一些具体措施

　　1.多吃天然食品，少吃或不吃加工好的食品。

　　2.做饭时不加盐，吃饭时再加少许食盐。

　　3.不吃隔夜饭菜。

　　4.不吃或少吃快餐，因为多数快餐中钠含量高。

　　补充含钾和钙的食物也有助于降压。含钾量较高的食物有黄豆、绿豆、豆腐、土豆、花生、海带、紫菜、香蕉等。有研究显示，每天补充1—2克钙可降低血压。高血压患者每晚睡前喝1—2杯牛奶，不仅能降压，还可预防骨质疏松。此外，戒烟戒酒，少摄入咖啡因都有助降低血压。

　　喝 药茶帮忙降压

　　高血压患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗效果。

　　1.菊花茶

　　菊花要选甘菊，尤以苏杭一带的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者有协同治疗作用。

　　2.山楂茶

　　山楂所含成分可助消化、扩张血管、降低血糖。经常饮用山楂茶，对治疗高血压也有明显的辅助疗效。饮用方法是：每天数次用鲜山楂1—2枚泡茶饮用。

　　3.荷叶茶

　　荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂的良药。治疗高血压的饮用方法是：把半张鲜荷叶洗净切碎，加适量水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　4.槐花茶

　　将槐树的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的协同治疗效果。

　　5.首乌茶

　　首乌有降血脂，减少血栓形成的功效。刚发生血脂升高时，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法是：取首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　6.葛根茶

　　葛根有改善脑部血液循环的功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等有较好的缓解功效。经常饮用对治疗高血压有明显疗效。制作方法为：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　7.莲子心茶

　　莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，却有极好的降压效果。用莲心12克，开水冲泡后饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神之特效。

　　8.决明子茶

　　决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有助治疗高血压。每天数次用15—20克决明子泡水饮用，为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

　　9.桑寄生茶

　　中草药桑寄生有补肾补血的作用。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是：取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。

　　10.玉米须茶

　　玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且还有止泻、止血、利尿和养胃的疗效。在临床上用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。高血压患者可每天数次泡茶饮用，每次25—30克。

　　治疗高血压的偏方

　　1. 松花蛋菜粥治高血压

　　配方：松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。

　　制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。

　　功效：清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。

　　2. 柠檬马蹄汤治高血压

　　配方：柠檬1个，马蹄(荸荠)。

　　制用法：水煎。可食可饮，常服有效。

　　功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

　　3. 菊槐绿茶治高血压

　　配方：菊花、槐花、绿茶各3克。

　　制用法：以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

　　功效：清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。

　　4. 鲜西红柿治高血压

　　配方：鲜西红柿2个。

　　制用法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

　　功效：清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。

　　5.莲心治高血压

　　配方：莲心2至3克。

　　制用法：以开水沏，代茶饮用。

　　功效：清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

　　6.鲜葫芦汁治高血压

　　配方：鲜葫芦、蜂蜜各适量。

　　制用法：将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。

　　功效：除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。

　　7.玉米须治高血压

　　配方：玉米须60克。

　　制用法：将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮3次。

　　功效：降压，利水。用治高血压。

　　8.柿漆、牛奶治高血压

　　配方：柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。

　　制用法：牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

　　功效：清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。