诱发心理危机的原因与预防

　　当我们面对新生事物的时候，心理都会有一个接受的过程，但是在接受的过程中难免会发生一些我们无法控制的情绪，例如心理危机，究竟什么是心理危机？心理危机预防与干预又有哪些？

　　究竟为什么会产生心理危机呢？下面我们就来了解一下它的具体情况，希望可以帮助自己以及身边的朋友。

　　什么是心理危机呢?

　　心理危机即是指个体受到某些强烈刺激，自身力量又无法应对时出现的身体和精神处于崩溃边缘的状态。

　　心理危机并不是特指某些对象，心理危机与一般心理问题相比较，具有三个重要特征。

　　1、心理刺激强度太大。

　　2、情绪反应强烈而且具有伤害性。

　　3、出现认知障碍和行为失控的倾向。

　　诱发心理危机的原因

　　一是突发事件

　　例如海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等出现的一些突发事件，会让人处在一个紧急的状态下，这个时候内心的平衡会很容易被破坏，出现心理的紊乱，一些诸如紧张、焦虑、恐惧、压抑、痛苦等负面情绪迎来而来。

　　另一个来源是一些危险性的刺激引发人的心理失衡

　　心理学家认为，每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态，以使自己和环境能够和谐。当遇到一些重大问题或者小压力不断积累，直到积重难返，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，让人们不知所措，甚至思维和行为都处于紊乱的状态，这就是失衡，即心理危机。

　　心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程，每个人在人生的不同阶段都会经历危机。比如失恋可引起严重的痛苦和愤懑情绪，有的可能自杀，或者把爱变成恨，攻击恋爱对象或所谓的第三者。干预原则为与当事者充分交谈，指出恋爱和感情不能勉强，也不值得殉情，而且肯定还有机会找到自己心爱的人;对拟采取攻击行为的当事者，应防止其攻击行为，指出这种行为的犯罪性质及可能带来的严重后果。一般给予适当的帮助和劝告可使当事者顺利度过危机期，随着时间的推移，他们会逐渐恢复正常的生活。

　　当遇到心理危机时，由于处理的方法不同，最后造成的结果也不同。一般有四种结局：第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法，提高了心理健康水平;第二种是度过了危机但留下心理创伤;第三种是经不住强烈的刺激而自伤、自毁;第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。

　　对于大部分人来说，危机反应无论在程度上还是时间上，都不会带来生活上永久或极端的影响。他们需要的只是时间去恢复对生活的信心，如果能加上亲友间的体谅和支持，更有助于他们心理创伤的恢复。

　　但是，如果不了解心理问题，做一个鸵鸟”，就会导致心理危机过强，持续时间过长，反而降低人体的免疫力，出现非常时期的非理性行为。轻则危害个人健康，增加患病的可能，重则出现攻击性和精神损害。因此在面对心理困惑，或者有不少心里话想讲讲的时候，一定要找人倾诉。作为家人，如果自己的亲人在一段时间内遇到了心理危机，一定要诱导他讲出来，家人的支持和理解能很好地化解内心产生的压力，加速人们从颓废中走出。最后，人们要对心理危机有个正确的认识：不要认为倾诉就是怯懦的表现，多和家人、朋友交流，可以让人获得更多的精神慰藉，并提高抵御心理创伤的能力。

　　心理危机有哪些危害呢?

　　患有心理危机的个体很容易对自身造成极大的身心伤害。

　　在危机的状态下，当事者会体验到极大的痛苦和情绪的混乱

　　如果不能及时的解决问题，患者甚至会因为无法适应而采取自杀等极端的行为!!

　　同时个体存在的环境也具有潜在的威胁，尤其是生活在集体中的学生。

　　提醒

　　生活节奏的不断加速，人们总会遇到各种各样的心理因素，所以心理危机应该得到大家的重视。

　　大学生心理危机的预防

　　构建完善的大学生心理健康教育体系，培养健全的人格，是预防心理危机的根本途径。

　　开展心理健康教育活动，丰富大学生心理学知识，增强他们心理保健意识，端正他们对心理咨询的看法，引导他们主动寻求帮助，缓解负性的情绪，避免因心理问题加重而导致心理危机的发生。

　　开展心理素质训练，提升大学生心理调适能力，通过各种途径锻炼他们的意志、训练他们的心理素质，使他们保持心理健康。

　　开展大学生心理辅导和心理咨询工作，通过各种辅导形式，对大学生的独立生活及社会环境的适应、学习与社会工作关系的处理、人际交往的适应、恋爱问题的处理等多方面进行指导与帮助。

　　重视并开展大学生心理咨询工作，通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育，解决其在学习、工作、生活、疾病、康复等方面出现的心理问题。

　　加强校园文化建设，改善大学生的社会心理环境，通过开展丰富多彩的校园文化生活，满足大学生精神和心理需求，为他们展现天赋和才华、发泄内心的激情、增强竞争意识、获取自信心提供平台。

　　构建大学生成才服务体系，为大学生心理减负减压，如加强学习与考研的辅导，帮助他们进行职业生涯规划，为毕业生提供就业信息，搭建就业平台，开展就业指导等，为处于困境中的学生提供及时有效的支持，帮助其顺利度过难关。

　　图老师小结：通过上文的介绍，相信大家都知道了什么是心理危机，也知道了心理危机预防与干预的一些方法，当身边的人出现心理危机的时候，就可以运用自己学到的知识去帮助他们，让他们快速的走出来。