常吃这些远离中风

　　提到中风，大家应该都不会陌生的。主要是老年朋友，中风后会有一系列后遗症的，中风后期的保健也是很重要的。那么，中风了该怎么办呢？今天，图老师小编就中风护理，中风食疗及中风吃什么好跟大家讲讲。

　　中风分为出血性中风和缺血性中风，多为老年患者，通常有心脑血管疾病的老年人最易患中风。

　　中风一旦发作，对患者的危害极大，很容易造成患者脑损害，很多老年人在中风发作之后会出现不省人事、口角歪斜等症状，特别是那些有高血压和动脉粥样硬化的的中老年人，一定要注意预防中风。

　　中风吃什么好？一般说来，有高血压和动脉粥样硬化的中老年人，平时多注意科学合理的饮食在一定程度上是可以避免中风的。

　　多吃蔬菜、谷物、香蕉、橙子、橘子、杏、桃、全麦和豆类。这些食物中含有丰富的镁。

　　由于镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内，起到维持细胞内外矿物质平衡的作用，故能保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。

　　富含镁的食物除蔬菜外，还有小米、豆类、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁等。

　　新鲜蔬菜最好能包括芹菜和韭菜，每天至少吃5种或更多，品种应当多一些。

　　如果你能吃生的更好，因为生吃不破坏维生素。

　　在服用这些食物之前还可以适当的辅助服用绿色动力益康胶囊，这对改善心脑血管具有良好的作用。

　　中风病人的饮食禁忌也比较多，比如不能暴饮暴食，不能食用具有辛辣刺激食物。

　　也不能过量的饮酒，也不能食用那些具有高热量和高脂肪的食物，像油炸食品、啤酒、汽水、腊肉、香肠等。

　　中风病人除了吃好，还要生活得很有规律，比如每天保持一个良好的心态。

　　每天注意散步或者打拳等，做一些不太剧烈的运动，让身体处于一种放松而自然舒适的状态。

　　三味粟米粥

　　取荆芥穗、薄荷叶各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米(色白者佳)150克，酌加清水共煨粥。

　　每日1次，空腹服。适用于中风后言语蹇涩、精神昏愦者。

　　羊脂葱白粥

　　取葱白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油适量，加水共煨粥。

　　每日1次，连服10日。用于预防偏瘫。

　　五汁童便饮

　　取姜汁、藕汁、梨汁、萝卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混匀，用炭火煎煮片刻即成。

　　每日1次，空腹服12毫升，温开水送下。

　　适用于本病之筋骨软弱、气血不足者。

　　大枣粳米粥

　　以黄芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水浓煎取汁，去渣。

　　取粳米100克，红枣4枚加水煨粥。粥成后倒入药汁，调匀即可。

　　每日1次。可益气通脉、温经和血，用治中风后遗症。

　　豆淋酒

　　取小黑豆适量炒焦，冲入热黄酒50毫升。趁热服。服后温覆取微汗。

　　用治中风后遗症以及产后中风、四肢麻木等。

　　蚯蚓散

　　取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后装入胶囊。日服2次，每服2粒。

　　适用于脑血栓形成，脑梗塞，偏瘫者。

　　贝母粥

　　贝母粉15g，粳米50g，冰糖适量。将粳米、冰糖如常法煮粥。

　　煮至半开汤未稠时，加入贝母粉。

　　改用文火稍煮片刻，视粥稠时停火，每日早晚温服。

　　中风中医护理

　　1、及时治疗诱发病

　　可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗。

　　高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。

　　2、重视中风的先兆征象

　　留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。

　　3、消除中风的诱因

　　如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

　　要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。

　　提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

　　4、饮食结构合理

　　以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。

　　每周至少吃三次鱼，尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类，或者服用深海鱼油。

　　ω-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

　　5、户外活动注意

　　应逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人)，外出注意保暖。

　　有过中风史的患者还要注意走路多加小心，防止跌跤。

　　此外，日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢。洗澡时间不宜过长等。

　　图老师说：通过上文的详细介绍，大家对中风有了更深入的了解了吧。中风是比较危急的病症，中风治愈后也要积极锻炼身体，让身体恢复机能。可以试试文章中的方法哦。向中医求助也是好方法哦。