减肥如何瘦腿 快速瘦小腿的4个按摩方法

　　如今，我们知道的减肥方法是真的是多种多样，在我们身边也有很多人在尝试各种各样的减肥方法。但是，都没有很好的效果。大家都知道运动是最健康的减肥方法，但是采用运动减肥的朋友去非常的少。因为很多人害怕运动，尤其爱我们的女性朋友。别担心，图老师小编教你一招不需要运动的减肥法。下面大家就一起来看看

　　对按摩减肥，到底是怎么减呢?什么时候通过按摩减肥最有效呢?让图老师小编来告诉你。在我们沐浴以及沐浴之后就是我们按摩减肥的好时机。

　　因为在这个时候我们的身体温度较高，我们就可以选择进行淋巴按摩，来帮助我们促进老旧废物排出身体，减肥效果更佳，还能提高身体的代谢能力，帮助脂肪快速燃烧，同时还是一个放松身体的好方式。

　　腿部线条的好看可以整体的拉升整个身材曲线的美观，为了拥有纤细修长的美腿，系安面就来认真的学一下用按摩方法来快速瘦小腿的做法，好让自己的魅力指数每天都在添加一分。

　　瘦小腿按摩手法步骤

　　1、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。

　　2、 双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反复10吸后，换边做相同动作。

　　3、 虎口打开握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压按摩。10个来回后换边做相同动作。

　　4、虎口打开，拇指和食指紧握小腿，按压在承山穴上，在承山穴轻柔按摩3秒后放开，反复10次后换边做相同动作。

　　怎么样?这个按摩瘦小腿的方法是不是很简单啊!想要成功做完一件事，最重要的就是要有决心，这样才会有毅力完成下去，希望各位想要减掉小腿赘肉的朋友能够坚持自己的信念，这样才能快速瘦小腿噢。

　　图老师tips：以上就是今天图老师小编介绍给大家的减肥小妙招。在我们的生活中，有很多的方法其实都是可以很好的有助于我们减肥的哦，同时上文中图老师小编和大家分析的怎样通过饮食能够更好的有助于我们减肥大家是否都能够记清楚了呢?如果你想在这冬季也能够美丽动人的话，那么不妨学习上文图老师小编教给你的方法哦。