怎么才能快速瘦小腿 快速瘦小腿的方法

　　小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称，穿什么都好看。下面给大家分享一篇怎么才能快速瘦小腿的有效方法，感兴趣的亲可以看看哦。

　　怎么才能快速瘦小腿，首先自检一下你的小腿类型：

　　引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。

　　特别要注意的是，很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。

　　下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧：

　　脂肪型小腿的特点及瘦腿方案

　　1)辣椒泡脚法 　 2)刮痧法 　 3)小腿抽脂法

　　水肿型小腿的特点及瘦腿方案

　　1)10分钟速瘦法 2)高抬腿法 3)拍打按摩法 　4)静脉曲张袜

　　肌肉型小腿的特点及瘦腿方案

　　1)拍打软化肌肉 2)按摩放松肌肉 3)按摩+拉伸运动 　4)瘦小腿手术

　　懒人瘦腿美颜茶大搜罗

　　1)马鞭草+迷迭香+柠檬草 2)玫瑰瘦身茶 3)消肿薏仁茶

　　怎么才能快速瘦小腿?下面来看看瘦小腿的几种实用的有效建议：

　　一、,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔!

　　二、这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。

　　1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着(约40公分左右)。

　　2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。