怎么丰胸 用一招不吃药也能变丰满

　　现代女人以瘦为美，很多人为了保持骨感的身材连饭都不敢吃得太多。正因为如此，越来越多的女人踏入平胸的队伍，不少人因此总是感觉自卑。想要做女神只有脸没有胸怎么行?女人产后怎么丰胸?不同年龄的女人如何不吃药就能变丰满呢?

　　目录

　　一、女人怎么丰胸 二、产后怎么丰胸

　　三、不吃药怎么丰胸 四、怎么丰胸最快

　　五、怎么吃可以丰胸 六、怎么丰胸效果好

　　七、怎么丰胸最安全 八、怎么运动能丰胸

　　丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人魅力而针对乳房进行增大的行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。

　　女人为什么要丰胸?

　　绝大多数的女人在幼时对胸大胸小没有什么特别的概念，甚至在青春期还会觉得胸部太丰满是一件令人很羞耻的事。但伴随着女人年龄越来越大，对身材的关注度越来越高，不少女人都走上了丰胸这条路。

　　女人怎么丰胸

　　女人一旦过了发育期，想要让胸部再度生长，真的就只能靠做手术了吗?当然不是!只要学会将饮食和运动两个方法适当结合，让乳房二次发育并非难事!

　　丰胸第一步：食疗是关键

　　能丰胸的食物必然要具备几个基本要点：富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。

　　推荐食物

　　花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。

　　当然，想达到更好的丰胸效果，你可以自己DIY做一些丰胸食谱。下面我们就来介绍一款传说是宫廷丰胸秘方的详细做法哦。

　　慈禧太后玉女丰胸酥

　　准备材料

　　黄豆粉、花生粉、红枣。各200克。黄豆、花生连皮炒熟、磨碎，如果嫌麻烦，可以直接买黄豆粉或者花生粉代替。

　　作法

　　Step 1、首先，先将红枣去籽切成小碎末

　　Step 2、将黄豆粉、花生粉、红枣碎末混合

　　Step 3、加入鲜奶搅拌做成面团，记得要少量多次慢慢地加，以免加的过多，面团稀烂，捏不成形状。拌好的面团以不黏手为原则。

　　Step 4、将面团揉成约小圆球，就可放入烤箱，烤盘涂上一层奶油，避免面团黏在盘子上!烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分。

　　丰胸原理

　　黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

　　丰胸食法

　　分成10份，每天吃一份，当早餐或者下午茶吃，坚持吃几个月。花生、黄豆、红枣热量都比较高，为了防止过度摄入热量，每天不要吃太多。此外，花生红枣都比较温热，爱上火的MM也不适合此方。如果没有烤箱，也可以把材料煮成粥来喝。

　　丰胸第二步：精油按摩

　　适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。

　　要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。

　　当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。

　　配方

　　30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴

　　按摩手法

　　从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-1 次。

　　丰胸第三步：扩胸运动

　　运动本身不能是乳房组织增长，但是运动能强化胸肌，让胸部更坚挺。

　　推荐两组扩胸运动

　　向上提升胸部

　　1、双手体前交叉，低头含胸;

　　2、用力向上提肘，抬头向后展开胸部;

　　3、共12～16次。每天练习一组。

　　拉毛巾扩胸

　　左

　　双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

　　右

　　双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次，每天练习一组。

　　丰胸的注意事项

　　1. 以食疗丰胸效果会相对较慢，但是确实比较健康实际的。

　　2. 最好戒掉可乐、咖啡、抽烟、喝酒等不良习惯。

　　3. 平时尽量不要把胸部勒的很紧、也不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。因为胸部每天都在进行新陈代谢,勒的太紧会导致该排出的毒素排不出去。

　　4. 在洗澡的时候也可以对自己的胸部做一些按摩和保养。

　　5. 睡觉时不要佩戴文胸，尽量少穿隐形文胸。

　　专家观点

　　丰胸是为了让自己变得更有线条美，变得更性感。但有一些盲目追求丰满的行为会使乳房受到伤害，严重的还会让身体患上疾病，这是非常不可取的。特别是在选择手术丰胸和丰胸产品时，要谨慎考虑，三思而后行。另外，平时也要注意对乳房的保健，这是塑造天然美胸的关键。

　　产后怎么丰胸

　　看着到处都是美丽的文胸，自己却因为生产而身材变样，妈妈们都很苦恼。产后妈妈应该如何丰胸呢?丰胸的方式是多样化的，应该从饮食丰胸、丰胸按摩、运动丰胸、丰胸食品等入手。

　　饮食手段

　　秘方1：维生素E

　　维生素具有促进乳房丰满的功能，年轻妈妈哺乳可能致乳房干瘪，可服维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。

　　秘方2：吃青木瓜

　　青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜丰胸汤式。由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好因子，重要的是，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

　　秘方3：补充胶原蛋白

　　猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以乳房，也不会因此增肥。故而多吃这类食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。

　　秘方4：吃纳豆

　　在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。由于纳豆含丰富的钾，营养成分的摄入也没问题，而且热量极低，所以不必担心肥胖的后遗症。

　　秘方5：喝酸奶

　　酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。

　　运动手段

　　秘方1：吹气球

　　先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。因为吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　秘方2：游泳

　　水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

　　秘方3：手法按摩

　　每晚临睡前用热敷两侧按摩2-3个月能见效。

　　正确的按摩手法有助胸部变美

　　由于哺乳等后，女性乳房下垂严重，这个时候需要悉心呵护，经常做些丰胸按摩，有可能慢慢丰满起来，但还是不会达到哺乳前的水平。专家称，从经济上按摩丰胸应该是最便宜，保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。

　　具体方法如下

　　1、直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　2、侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

　　3、热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　绝妙的精油配方

　　按摩胸部时，如果配上恰到好处的精油配方，胸部的恢复能事半功倍。精油散发的香气，也有助新妈妈放松身心，安然入睡。

　　丰胸坚挺的精油配方

　　配方1

　　快乐鼠尾草+天竺葵+茴香+柠檬香茅 +30ml 复配油(葡萄籽油/月见草油)

　　配方2

　　快乐 鼠尾草+柠檬+香茅+茴香+天竺葵 +30ml月见草油

　　配方3

　　柠檬香茅+丝柏+薄荷+黑胡椒 +30ml葡萄籽油

　　紧实乳房的精油配方

　　配方

　　茴香、天竺葵、快乐鼠尾草、柠檬香茅

　　结实胸部的精油配方

　　配方1

　　快乐鼠尾草+天竺葵+伊兰+摩洛哥玫瑰 +30ml 甜杏仁油

　　配方2

　　茴香+依兰+绿薄荷+丝柏+ 30ml月见草油

　　健胸美胸的精油配方

　　配方1

　　柠檬香茅+玫瑰+依兰+快乐鼠尾草+薰衣草 +30ml葡萄籽油

　　配方2

　　按摩依兰+甜橙+天竺葵 +30ml葡萄籽油

　　注意事项

　　1、胸部本身有疾病的，如乳腺增生、纤维瘤、乳腺癌的姐妹不要轻易丰胸，待病愈后再考虑是否微量使用。

　　2、经期、孕妇、羊癫疯者不宜使用。

　　不吃药怎么丰胸

　　对于爱美的女人来说，饱满诱人的胸部更是美丽的源泉，所以丰胸就成了女人们关注的焦点。时代在进步，人们的思想也变得越来越开放，丰胸已经成为一种时尚话题，体现了女性对生活和事业负责的一种态度。很多女性都想要丰胸可是吃药对人体危害很大，想通过健康自然的方法进行，可是不吃药怎么丰胸呢?

　　三角形胸型

　　胸部形态

　　从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房不自然地向上翘起，让人觉得怪怪的。

　　形成原因

　　1、不良的生活习惯。

　　2、胸部不够结实。

　　3、脂肪组织分布于乳房下部。

　　4、内衣穿着不当。

　　怎样丰胸美胸

　　随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸型变得更加完美。

　　美胸按摩手法

　　想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手法及方向很重要，掌握抵抗地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，由上往下、由外往内进行 按摩，一个月后胸型绝对大不同。

　　四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

　　圆盘形胸部

　　胸部形态

　　这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散，就像倒扣在盘子上。

　　形成原因

　　1、血液循环不良。

　　2、黄体激素分泌不足。

　　怎样丰胸美胸

　　一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶原质食物。

　　美胸操锻炼

　　step1

　　手臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚交叉，做俯卧撑，连续15次，如果觉得困难，那么尽量翘起臀部。

　　step2

　　平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶，然后水平向身体两侧展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，反复20次。

　　tips

　　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错。

　　下垂型胸部

　　胸部形态

　　这种类型的乳房肌肤松弛，没有弹性，乳头不坚挺，指向地面。

　　形成原因

　　1、服用含激素的药物过多。

　　2、不良的减肥方法造成乳房里面的脂肪急速减少。

　　3、皮下脂肪减少，乳腺萎缩而且缺乏保养。

　　怎样丰胸美胸

　　一定要避免短时间的快速减肥方法。

　　抬高胸线的按摩手法

　　step1

　　虎口朝内双掌平贴与乳房上方，以中间三指向外侧拉开30下。

　　step2

　　虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各100圈。

　　step3

　　虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各100圈。

　　step4

　　虎口朝内，双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房50下。

　　step5

　　双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，左右各30下。

　　step6

　　掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下。