每天这样做轻松排毒又瘦身

　　当自身出现任何异样的状况时，极大的可能是因为体内毒素在作祟。所以，这时排毒是关键。人体内的毒素不及时排除，不但会使身体不断出现疾病，而且也会出现肥胖的症状，所以不要再一味地认为，肥胖的出现是因为暴饮暴食。

　　多数人都不知道，只要每天坚持做这几件事情，不但轻松排毒，而且还会瘦身。这几件事情是非常简单的，也是经常做的，只是人们容易忽视它们的作用。所以，在以下的内容里，图老师小编会为大家讲解。

　　排毒瘦身的方法

　　想要让自身达到某种目的，其方法有很多，除了以吃药的方式之外，日常最为常见的方法就相当的不错，而排毒瘦身就是如此。

　　1、梳头

　　经常性的梳头是多数人的习惯，但多数人梳头的目的只是为了发型好看，其实梳头可以促进排毒排出及快速瘦身的作用。每天睡前梳头30下可以美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，所以能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积。

　　2、伸懒腰

　　家庭的琐事及工作的繁忙易使自身的压力增加，也会出现疲劳的现象，除了每天听歌及运动缓解疲劳之外，不妨尝试伸懒腰。在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。因为伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，对身形的健美和瘦身都有益。

　　3、泡脚

　　预防疾病的方法有很多，最常见防疾病的方式是泡脚。这种方法还可以起到排毒及瘦身的作用。脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

　　4、敲胆经

　　在中医上，常见以敲打身体某个部位就有祛除疾病的效果，这种方法也可以排除体内毒素及瘦身。按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，加快血液循环，身体就会有足够的能量来排毒。但太晚睡(晚上11点之后)，就别敲了。方法：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

　　5、腹部按摩

　　腹部及下身的臃肿，其主要的原因是毒素的囤积，想要达到排毒及瘦身的效果，不妨经常性进行推腹。因为推腹可以减少腹部和下半身脂肪，可以把新鲜气血带到腹部和下半身，这样易让经络畅通。方法：躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次。

　　6、按摩淋巴

　　人体各处布满了淋巴，它的重要性是诸多人知道的，如果淋巴出现了问题，体内毒素就会就会无法排除体外。另外，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

　　虽然知道这样的方法对毒素的快速排除及瘦身的效果很好，但是多数人还是不知道该如何进行按摩。所以淋巴按摩的方法是：淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

　　图老师tips：人体不断肥胖的原因主要是因为体内毒素无法排除体外，想要快速瘦身，排毒是关键。在以上的内容里，图老师小编主要为大家讲解排毒瘦身的方法有哪些，另外有些按摩的手法也告诉了大家，如果还有哪些不是太了解的地方，可以上网搜索一些，这样才能在进行排毒的过程中不会出现过多的错误。