妇女如果常常感到寒冷,还可能是体内铁质不足引起。生理学家和营养学家,曾对两批各50名身穿游泳衣、分别在一个寒冷房间和一个冷水游泳池中发抖的妇女进行研究。他们发现,那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给她们补充铁质,症状就会大大改善。
的确,在妇女的一生中,因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血,都会使相当多的妇女损失大量铁质,而在更年期集中地表现出来,造成冷感症。另外,低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患常会引起血液循环不良,使人经常产生冷感。
女性怕冷问题的解决方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvren/)为了解决女性怕冷的问题,除了请医生查明病因,用一些药物之外,最重要的两条是:进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是怕冷的重要原因,所以要注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收,提高身体的抗寒能力。中医认为,怕冷是阳气不足造成的,应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物,以利体内阳气的补充。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。另外,生命在于运动,动则阳气生。体育锻炼也很重要,不过应根据自己的身体情况,量力而行,贵在坚持,这样,就会使你的体质逐渐增强,贫血倾向也自然得到纠正。
通过以上所介绍的方法进行调理的话,相信女性很快就会改善怕冷的这么一种现象了,在冬季中就会做一个自信、活力四射的女性了,现在你还在等什么,让自己“活”起来吧!