太极拳流派 吴阿敏09式太极拳演练视频

zmc超

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2016-03-26 13:10

太极拳流派 吴阿敏09式太极拳演练视频,太极拳有很多的招式。其中08式太极拳是根本,09式太极拳也是依据其而来。今天小编就来为你介绍一下关于吴阿敏演练09式太极拳的过程及动作名称,一起跟着小编往下学习一下吧!

太极拳流派 吴阿敏09式太极拳演练视频

  太极拳有很多的招式。其中08式太极拳是根本,09式太极拳也是依据其而来。今天图老师小编就来为你介绍一下关于吴阿敏演练09式太极拳的过程及动作名称,一起跟着图老师小编往下学习一下吧!

  09式太极拳

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  特点

  1.式子少,动作简单易学。初学者只需四五个小时的学习就可独自演练。

  2.动作姿势左右对称,身体能得到平衡锻炼。

  3.原地运动。在室内、庭院、阳台,工间、课间、出差、旅游等均可随地演练。全套练一遍只需两三分钟,容易坚持不辍。

  4.动作基本按呼吸节奏编排,套路熟练后,就可结合呼吸演练,健身效果好。

动作舒展,姿势优美

  5.动作舒展,姿势优美。它能充分体现传统太极拳轻松柔和,圆活自然,刚柔相济,连绵不断的风格特点。学会这套拳,能为学练其他太极拳,尤其是作者以前创编的几套原地太极拳打下坚实的基础。

  九式名称

  1.开合手

  2.四面野马分鬃

  3.左右搂膝拗步

  4。右左手挥琵琶

  5.左右金鸡独立

  6.右左震脚搬捶

  7.右左云手、单鞭

  8.左右大鹏展翅

  9.右左揽雀尾

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