太极拳视频 练习太极拳需要知道的打手歌

太极拳视频 练习太极拳需要知道的打手歌

　　太极拳练习起来并不是那么简单，但是有人总结了一些练习太极拳的口诀，这样可以方便记忆，比如练习郑多燕减肥舞一样，有些动作会有容易记忆的口诀。下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于太极拳打手歌的歌诀，一起跟着图老师小编往下学习一下吧!

　　太极拳打手歌

　　起势捋化千钧撞，宝杵三击数金刚;

　　拦扎衣势献肘手，亮翅采挒展两膀;

　　斜行拗步挒掌靠，提收塌胸膝顶档;

　　前膛穿肘掌扑面，掩手肱捶击胸膛;

　　双手刁掳进步推，肘底掏心捶难防;

　　倒退卷肱击面部，退步压肘把人伤;

　　野马分鬃穿臂靠，独立穿喉膝顶裆;

　　封闭两手塌其腹，单鞭拿腕抽面庞;

　　云手左右采挒肘;高探马式扑面掌;

　　擦脚踢裆又封面，侧身一根踹当仰;

　　披身肘顶拳撩腹，背折靠打肩膀抗;

　　青龙出水弹撩裆，白猿献果打鼻梁;

　　双震踏足托击胸，穿梭戳喉速赶上;

　　兽头折臂护心捶，雀地龙势挑裆扛;

　　上步七星架臂踢，跨虎防腿闭中央;

　　转身摆腿横击肋，当头一炮震腹腔;

　　收势意敛合太极，久练揣摩艺高强。

　　练拳歌诀

　　世传陈氏太极功，体用兼备妙无穷;

　　折叠缠绕内外旋，开合提抽回转灵;

　　敛神用意随手视，进退转换提擦轻;

　　刚柔快慢蓄发劲，内气潜转趣意浓。