太极拳视频 基本功当头炮怎么练

太极拳视频 基本功当头炮怎么练

　　陈式太极拳是我国太极拳分支中最为重要的一支，那么你知道陈式太极拳的基本功当头炮怎么联系么?有哪些练习技巧呢?赶快来看一下吧!

　　当头炮的练习方法

　　1.落脚推掌

　　左脚向左落地，上体微右转。同时两手向右前推出，掌同胸高，两掌心均向外，指尖朝左前。目视左掌。

　　注意事项

　　落脚推掌要同时完成。落脚推掌时采用呼气。

　　当对方用左拳向我胸、面部进攻，我身体左转，提右脚向前上步;随之左臂屈肘抬起，用左手掤接住对方左臂上侧.

　　2.后坐捋掌

　　重心移至左腿，身体微左转。同时两手向下、向左划弧握拳，左拳收于腰间，拳心向里;右拳收于腹前，拳心向上。目视右前方 。

　　动作要点

　　两掌变握拳，向下、向内捋至腹前，胸微含、蓄劲。接着左脚蹬地，右腿弓膝;同时屈膝沉胯。

　　注意事项

　　当我握住对方左手腕外侧向下采捋时，右手握拳向前压住对方左臂上侧，向左下捋转。

　　后坐捋掌时采用吸气。

　　3.转腰拥击

　　重心移向右腿，并两腿屈蹲;上体微右转(胸微向东南)。右臂屈肘横于胸前，并与左拳一起向右前搠击，右拳与左胸同高，拳心向里;左拳在右前臂内下方，臂微屈，拳眼向上。目视右前方。

　　动作要点

　　力由下肢固定蹬地，腰脊转动，手臂屈伸组成合力，迅速转腰，力达拳臂，快速发力搠击。

　　注意事项

　　转腰掤击时采用呼气，我用双拳变逆缠向右前方发力挤出，随之左手向左前方按出。对方向后跌出。