太极拳视频 怎么打通“小周天”

太极拳视频 怎么打通“小周天”

　　小周天”就是任督二脉之间的循环，任督二脉只在小说影视中见过，那么你知道在现实中任督二脉在哪里么?怎么样打通任督二脉呢?不清楚的话就赶紧来看看吧!

　　一、什么叫小周天

　　所谓小周天，指的是气从人体背部督脉上行于头部百会穴，然后从印堂下行到下腹部丹田，循环一圈为小周天。从中医角度讲，任、督二脉通否决定人的生与死和病与康，任督二脉通与否决定人体十二经脉和奇经八脉能否通畅，也就是说任督二脉的畅通为一通百通。人的小周天本来就是通的，所造成任督二脉不通的主要原因有六淫：即风、寒、暑、温、燥、火(六种外感病邪的统称，也称为六气)。七情，即喜、怒、忧、思、愁、恐、惊等七种情态变化引起机体精神状态，再加上病气(指的是有强烈传染性的病邪)和饮食、劳逸，所谓饮食、劳逸指的是饮食不节、饥饱偏嗜、过劳和过度安逸。其次就是外伤、痰饮和淤血。二脉不通则导致疾病的发生，这就是小周天通否决定人生死、康疾的重要性。

　　任督二脉的循环路线是：督脉起于气海(下丹田)，下出会阴，沿长强、腰俞、腰阳关、命门、至阳、身柱、陶道、大椎等穴，沿脊柱里面上行至项后风府穴处进入颅内、络脑，并由项沿头部正中线经头顶百会穴，额部印堂，鼻部上唇到上唇系带处。任脉上从舌根，下颌部至咽喉，天突穴、膻中穴、鸠尾、上脘、中脘、下脘、神阙、气海、关元、中级曲骨、会阴。

　　二、什么叫打通小周天

　　人体的任督二脉，也就是所谓的小周天，在正常情况都是通的，如果不通，人就会生病直至死亡。那么如何正确理解练太极拳所讲的打通小周天呢?讲的打通小周天是指，经过长期在周身放松条件下，正确姿态的太极拳运动和桩功练习，久而久之丹田内气充足，在意念的作用下驾驭内气，从督脉上行于而会穴，从印堂下行归丹田循环一周，便称之为打通小周天。太极拳有句俗语，练拳不练功，到老一场空，指的其中之一就是打通小周天。

　　三、练习打通小周天过程中人体有哪些反映

　　练习打通小周天确实不是一件容易的事，但是也不是高不可攀的。具体反映不一，因为人体特定的生理条件有差异，男女差异，年龄差异，练拳和练功坚持时间长短差异，姿势正确与否的差异，老师指点方法的不同，都有不同的反映，达到成效和时间长短都表现不一。但共性反映如下：腹鸣、排气、丹田膨胀、丹田发热、会阴发热、命门发热、大椎发胀、百会穴发热、印堂发亮、下颌下坠抖动、膻中穴发闷，出现这些现象有些练功者都可以自行排除，有些需要老师指点排除。