太极拳视频 陈氏老架一路斜行教学

太极拳视频 陈氏老架一路斜行教学

　　陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一，陈氏太极拳分为老架和新架，那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙，而且有些说法都一样的。可见，陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方，身法中正自然，内劲统领全身。刚柔相济，外柔内刚，以柔为主，柔中寓刚。外形走弧线，内劲走螺旋。缠绕圆转，要求处处留心源动腰脊。

　　陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲，要发出刚劲，先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松，所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲，是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

　　斜行

　　①身体略向右转，重心移向左足，同时双拳变掌，一齐向下，左掌心斜朝下，指尖斜向下;右掌心斜朝下，指尖斜向前;目视右前方。

　　②左足控制重心，右足抬起;同时身体略向左转，左手向上抖发，掌心斜朝前，指尖向上;右手向左、向下甩，掌心斜向里，指尖斜向前，目视左前方。

　　③右足跌下，同时左足抬起，随即以足跟着地向左前方伸出一大步;左手略前伸，右手略后展，协调地配合，目视左前方，面向东北。

　　④身体向左转，重心向左移，左手随着转体屈肘向下(掌心朝下)经左膝，变勾手上提，置于左侧，指尖向下垂，腕部略高于肩;右手外旋(手心朝上)向上，内旋向里合，置于右颌旁，掌心朝里，指尖斜向上。目视左前方，面向东。

　　⑤身体略左转随即向右转，右掌随着转体向前、而后缓缓地向右侧划弧、置于身体右侧，掌心斜朝外，指尖斜向上;左手协调配合;目视右前方。

　　⑥松肩沉肘、含胸、塌腰，别注意调整右肩与左髋，以达到中定要舒逸，气沉丹田，目视前方兼顾两旁。

　　要点：

　　① 动作可以加快完成，提腿跌足可以跳跃。

　　②左足向左方开步时，右足要控制好重心，要以腰为轴、协调一致转身，右手向右划弧，左勾手适当配合，不可向右跟的过多。