太极拳视频 陈氏老架一路金鸡独立教学

太极拳视频 陈氏老架一路金鸡独立教学

　　陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一，陈氏太极拳分为老架和新架，那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙，而且有些说法都一样的。可见，陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方，身法中正自然，内劲统领全身。刚柔相济，外柔内刚，以柔为主，柔中寓刚。外形走弧线，内劲走螺旋。缠绕圆转，要求处处留心源动腰脊。

　　陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲，要发出刚劲，先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松，所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲，是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

　　金鸡独立

　　势名考释：

　　是以公鸡经常一爪独立，一爪蜷曲而象形取名的。此势有左、右两势。陈鑫先生将右势尊照老谱名为朝天镫”，说是左手高举过顶，似古兵器中之朝镫状。据《陈式拳械谱》所载此势练法与今不同。它的练法：左手与左脚同时齐向上行;一蹬一托、难度极在，今人无人能练，有待培养后辈。各式太极拳均名金鸡独立”，不分左右。

　　要领：此势共两个动作。眼向左前，后因身、步转变，成为正前方：身法左、右两转;步地左半盘步、变右独立步;手法包括左掤下引，右手上托兼右膝打等法。

　　歌诀：

　　随势直上手擎天，左手下垂待敌变。

　　一木冲天独立势，不防右膝暗中悬。