太极拳视频 陈氏老架一路上步七星教学

可怜的娜娜22

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2016-03-26 12:09

太极拳视频 陈氏老架一路上步七星教学,陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一,陈氏太极拳分为老架和新架,那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

太极拳视频 陈氏老架一路上步七星教学

  陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一,陈氏太极拳分为老架和新架,那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙,而且有些说法都一样的。可见,陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方,身法中正自然,内劲统领全身。刚柔相济,外柔内刚,以柔为主,柔中寓刚。外形走弧线,内劲走螺旋。缠绕圆转,要求处处留心源动腰脊。

  陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲,要发出刚劲,先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松,所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲,是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲

  上步七星(一名上步骑鲸)

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  势名考释:

  此势为古老势名,取名重在上步”,一上一下,同是象形而又说明进退方向。

  各式太极拳均名上步七星”,我从之。

  要领:此势共两个动作。眼法以左前方为主。身法左、右两转;步法从左扑步变右前虚步。手法包括左前掤变右解拿下采等法。

  歌诀:

  上步七星拴手变,之前七星盼顾全。

  下采膝打进退变,彬彬克敌分寸间。

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