太极拳视频 武氏46式太极拳教学

倩倩88661

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2016-03-26 11:58

太极拳视频 武氏46式太极拳教学,太极拳在我国有着悠久的历史,所以太极拳分支众多,武氏太极拳就是其中之一,你知道武氏太极拳有哪些特点么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

太极拳视频 武氏46式太极拳教学

  太极拳在我国有着悠久的历史,所以太极拳分支众多,武氏太极拳就是其中之一,你知道武氏太极拳有哪些特点么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

  练习武式太极拳必须严格地以太极拳的原理来指导自己的实践活动。在实践中,逐步把握太极拳的运动规律,由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明,然非用力之久,不能豁然贯通焉。”

  习练太极拳的过程,大致可分为三个主要阶段。

  第一阶段,学习拳架

  俗语说:高楼万丈平地起”。习练太极拳就像盖高楼,基固方能楼高。学习拳架,是练习太极拳的第一阶段。初学拳架时,恰如初学写字一样,一笔一画要规规矩矩。要着重把握动作姿势的端正、准确,掌握整套架子的动作姿势、运行路线和方向。在力求每一个动作姿势端正的基础上提高熟练程度,身体力求基本中正,将走架的基础打好。切忌拳架还未学就,便急于求其精妙,这种跳序而进的治学方法,必将欲速而不达,且极易步入歧途。

在练熟拳架的基础上,才能进行身法的练习

  第二阶段,学习身法

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  在练熟拳架的基础上,才能进行身法的练习。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/tjq/)

  因为身法是内形的基础,是练好太极拳的关键一环,所以它是武式太极拳最基本的,也是最重要的法则。如果脱离了身法的基础,获得太极拳艺便成了一句空话。

  然而,要掌握好身法绝不可能一蹴而就,应先选择最基础的一两条身法进行练习,待有了一定的基础之后,再循序渐进地逐步增加,直至全部掌握并将它们联成一体。

  在身体中正的基础上,身法应从求尾闾正中练起,将含胸、拔背、裹档、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘和虚实分清等法则,一个一个地逐渐掌握。然后再求腰脊敛气,使气注于腰间。脊骨之气能够注于腰间,一身便有了主宰。一身能有主宰,身、手、步法才能联成一体。能联成一体,全身的肌肉骨骼才能达于灵活协调,进而再求掌握行气运劲的本领。

  第三阶段:学习内劲

  太极拳艺的精湛,全在于恰到好处地运用人体力学。这种力学的产生,关键不在外面而在内,必须由内在的变化而产生奇妙的内劲。平日行功走架,一举一动必须由内及外,求得内外的相合统一。

  学习运用内劲,必须先学习掌握意气的变化和运用,实现以意行气,以气运身,用内形来指挥外形,使内外相互结合。

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