太极功夫剑 陈正雷49式太极剑教学(一)

太极功夫剑 陈正雷49式太极剑教学(一)

　　太极剑是太极器械中最重要的一种，太极剑兼具太极与剑术的特点，那么练习太极拳要注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧来看看吧!

　　学习太极剑先要有最基本的太极拳基础，如掌握太极拳的步型、步法、身型、身法，以及速度均匀、动作缓慢、圆滑、柔和等特点。有了拳的基础，练起剑来容易得多。练剑实际上等于伸长了手臂练拳，剑法是拳法的引申。如果没有拳的基础，一开始就学剑，会事倍功半。

　　学习太极剑，要学识剑法，分清每一招式的动作目的、方向和运动过程。要分清剑法要求，如劈剑不可做成点剑的形状，平刺剑不可做成平托捧剑……。剑的运动过程在任何地方都必须有法度，不可随便挥舞。所以在学习时要严格要求，练习时应认真摸索，力求剑的运动恰到好处，式式相连，又有明显的招式走势。

　　学习太极剑要注重身法。太极剑运动也是主宰于腰，身剑要合一。剑体运行时经常近身而走势，不要离身体太远。如独立抡劈”式的行剑过程，向后划弧抡剑时要靠近身边，剑的运行上举，不可在自己头顶盘绕。剑法不容许有刀法的缠头”动作。

　　要注意太极剑明显的柔韧性和游走性，练起来要轻松灵活，处处弧行。如做左右弓步平带”式的动作，剑的运行路线就要走得迂回圆滑，剑刃的作用要表现出来。

　　学习太极剑还要注重剑的精神和气势。气势在于剑法运用的准确性、身剑合一性、步法灵活性之外，眼神的配合非常重要，要做到神剑合一。又如独立抡劈”式，向后开始抡剑时，头要向后转，眼看剑动;举臂下劈时头即转向前，眼看下劈的目标方向。

　　总之，学习太极剑的过程，与学习太极拳大抵相同。第一阶段是学架子阶段，要注意把招式学得准确，并将套路画下来。第二阶段要学习运动的连贯、均匀、柔和以及了解剑法的目的。第三阶段要学习身剑合一、神剑合一。

　　49式太极剑剑谱(第一段)

　　1、太极剑初势

　　2、朝阳剑

　　3、仙人指路

　　4、青龙出水

　　5、护膝剑

　　6、闭门势

　　7、青龙出水

　　8、翻身下劈剑

　　9、青龙转身

　　10、斜飞势