太极拳视频 郑冬霞陈式老架一路教学(十七)

和蔼的半醉人生

和蔼的半醉人生

2016-03-26 11:43

太极拳视频 郑冬霞陈式老架一路教学(十七),太极拳在我国有着悠久的历史,陈式太极拳是其中最具代表性的一支,那么你知道陈式太极拳老架一路怎么练习吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

太极拳视频 郑冬霞陈式老架一路教学(十七)

  太极拳在我国有着悠久的历史,陈式太极拳是其中最具代表性的一支,那么你知道陈式太极拳老架一路怎么练习吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

  老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水,绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主,以采、挒、肘、靠为辅。练习时要求做到虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝松胯,裆劲开圆,呼吸自然,气沉丹田,以腰为轴,节节贯串,虚实分明,上下相随,刚柔相济,快慢相间,外形走弧线,内劲走螺旋,整套拳没有平面,没有直线,非圆即弧,浑然一圆。练习时,要把意气锻炼贯彻拳路的始终。

要把意气锻炼贯彻拳路的始终

  第六十五势  高探马

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  势名考释:

  高探马的势名是象形的。它的动作,好似探抚马背,一手引缰,一手抚缰之状,一路太极拳套路中有两个高探马,二路也有两个。其中有一个是完全重复的。因此只分别介绍三个。其他太极拳名同。

  要领:此势共4个动作。眼、手法均同前。只是末一动作身加大左转,步法随身转向左方,成右后虚步;眼法虽未变转方向,因身步左转加大,眼法自然形成向右。

  第六十六势  十字脚(一名十字摆莲)

  势名考释:

  此势练法先以双手交*横排成十字状,然后单手击拍右脚横摆,故名十字脚。也有称为十字摆莲”的,各式太极拳名同,老谱名为十字脚”。

  要领:此势共5个动作。眼法先向左前方,后两动作转向为向右;身法右、右、左、右、左凡5转;步法从第二高探马的左后虚步变左扑步,左侧马步、右转内八字马步,成左独立步;手法包括左合掤、右采左按、左挤右按、右转合掤、左单打兼右单脚捭等法。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  这个手法是比较特殊的。一般双手合住,只合在腕部,此势却是横排成十字。陈鑫先生说:这样做法,名为拴横”,乃陈家太极拳所忌,但只要两臂放松,裆部塌好,重心不偏,转身进步用靠法反击,最为便利。

  第六十七势  指裆捶

  势名考释:

  此势与下演手捶、击地插是同一动作,但有大、中、小之分。下演手捶的旋转最小,而为顺步横打法;击地捶的身、手步法最大;指裆捶则是中型的。

  要领:此势共有3个动作。眼法向右前斜角;身法右、右、左凡3转;步法从左独立步,变左侧马步;手法包括右转下掤,左进步靠、左引右下击法。

  第六十八势 猿猴献果(一名青龙出水)

  势名考释:

  此势名是象形的。右拳为果,向对方口部献出。名为猿猴献果”,取其灵敏的动作如同猿猴。

  此势陈鑫先生名之为青龙出水”,解说:右拳拧转上掤,右足下蹬向右前跃进,如鱼龙跃出池中之状”。同样是象形的势名;因练法各有不同,如今采取猿猴献果练法,故名猿猴献果”。

  要领:此亦一个动作。眼向右前方;身法继续向左转;右足逆缠,走左里弧线,向右前斜角跃进一大步,左足走顺缠走里左前弧线跟进到右足左后外斜角尺许,成左后虚步;同时,右手变顺缠,走里上左弧线,下塌外碾地向右前转出,高其下颏,拳心侧向左后上斜角,拳眼侧向右前上斜角;左手亦在胸前顺缠自转,掌心侧向右后上斜角,中指垂向右前下斜角,两手仍距离一小臂宽。

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