太极拳视频 马虹前蹚拗步技击含义教学

太极拳视频 马虹前蹚拗步技击含义教学

　　太极拳是我国传统文化的精髓，除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力，那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

　　陈氏太极拳的主要过程有：拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

　　拳架学习主要是掌握各个拳式及整个套路，记住动作顺序、运行路线和方位，弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段，主要是纠正一些不正确的姿势，还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中，做到神、意、气的有机结合”。要使动作符合技击的要求，力求周身灵活，对称平稳，要求每个习练者有规矩的外型，完整的内劲，鲜明的技击法，扎实的功力，优美的太极神韵”。

　　推手锻炼要遵守由易到难，由简到繁，循序渐进，逐步提高的原则”。活步推手以攻防进退为主。要求步法稳健多变，运劲坚实而不僵拙，以意带步”。推手技击是介于推手和技击之间的一种锻炼方法，攻防性很强，以拿肢、缠节为能，显生擒活化之妙;以明劲辨势为真，体会八法的合理应用”。

　　前蹚拗步技击意义

　　2、 动作过程中，眼神要看着主要手的中指头肚(和定势后的前手或高手)，或透过中指肚的一两米远处。

　　3、 过渡动作要圆满、柔和、顺畅、不可滞顿，动作中神意要饱满。

　　4、 搂膝之手臂呈弧形，不要伸直，推出的右掌首先是五指头朝前，有牵引之意，呈水波或者弧形推出，到定式 ，即与左弓步脚尖相对时，微微坐腕，有神达力吐之意。

　　5、 此式慢动练神意，实用时要快速运用。

　　用法：

　　此式与各派太极拳很相似，拳势基本用法突出搂化对方来击，还以推击。趁猫洗脸”之势，一手粘住对方后，另一手推击而出，出手成掌，着人成捶，要注意过程中虚实和换步进裆。此势能运动腰、脊、肩、膝、腿各部，特别突出转腰、迈步，对肾足健康有功效。