3 .调节运动系统的功能
人体的一切活动都是以骨骼为杠杆,关节为支点,依靠肌肉收缩为动力,在神经系统的支配下完成各种动作。练习太极拳对骨骼肌肉的作用,就在于太极拳是一种内外结合,一动无不动的运动,要求动作连贯、圆滑协调。因此,对全身各部分肌肉、关节都能得到锻炼。太极拳属于有氧代谢运动,它的运动量通过架势的高低可以调整,能满足各种人群所需的运动量。
通过练习太极拳大腿肌肉增厚,肌肉群的伸展收缩本身起了一种对心脏血液收放泵力作用的辅助功能,就像在下肢增加了好多个小泵。因此,练太极拳对运动系统有较大的促进作用。打太极拳要求身法中正,从百会穴到会阴穴,整个脊柱要尽量正直,并强调用意,使它对拉拔长。脊柱以及两侧,是中医讲的督脉、阳经,是西医讲的中枢神经系统,都通过脊柱的两侧伸展到全身的各个部位,现在很多人患腰椎间盘突出、颈椎、腰椎骨质增生,都是平时立不正、坐不直,弯腰弓背造成的,而经常练太极拳的人,一般腰椎都很有力量,脊柱一般不出问题。因为经常虚领顶劲、气沉丹田,会阴穴到百会穴,整个脊柱对拉拔长,对整个运动系统就会有良好的调节作用。
当遇到一些外环境影响,自身调节不了,人们就选择一些外部调节方法,太极拳运动则是人们用来增强自身调节功能的最佳方法。
四、心理学知识解释太极拳的健身价值
太极拳的练习不仅会锻炼人们的身体,还会调整人们的心态,是一项既能够促进身体健康也能够促进心理健康的运动。在当下,对于健康就是从心理以及身体两方面进行解释,因而太极拳具有很高的健身价值。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)太极拳可以修身养性,改变人的消极个性
练习太极拳要求立身中正,形神一致,动作均匀缓慢,似行云流水,连绵不断,动中求静,静中有动,虚实结合,刚柔相济,处处充满哲理。故常练之可使急躁、易怒、焦虑、多疑小气的人改变成稳健、豁达、沉静、随和、乐观的人。因而太极拳不仅仅是一种强身健体的拳术,而且还具有一种内涵丰富、博大精深的太极精神,它既能提高人的修养,又能健全人格,陶冶情操。
太极拳可以提高人的社会适应性和人的社会行为水平
练太极拳者,多为集体练习,虽是群体活动,但大家都是为健身而来,彼此不猜忌、无隔阂,无利益冲突,容易亲近。在交流拳艺的过程中,亦交流了情感,增进了相互间的理解和信任,从而疏导了工作中造成的心理压抑和感情危机,使人和人的关系更加和谐、融洽,达到心理相容、心理沟通。
经常的练习太极拳的话,是可以让整个人的状态都变好的,所以是非常值得关注的一件事,平时的时候多练习一下就可以取得很好的成绩了,如果你感兴趣的话,那么就建议经常来练习一下吧。