太极拳视频 什么是太极拳的无极状态

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　　练拳之事，首在认识，认识对路，惟练而已”，尤其是中老年人。

　　欲学好太极拳，首先要认识太极拳。欲认识太极拳，则不可不读《太极拳论》，并辅之以相关知识，先要搞清楚太极拳是什么。

　　王宗岳的《太极拳论》是中国武术历史上一篇划时代的著作，是中国太极拳的一部奠基论著。练太极拳若不读《太极拳论》犹如盲人骑瞎马。

　　太极拳的动静阴阳关系

　　古人云：学有始终，事有本末。”学太极拳一大事也，岂能无其始终?太极拳乃一大学问也，又岂能无其本末?《太极拳论》就给我们揭示了这始终本末。

　　拳论开篇的太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”就揭示了太极之始，点明了太极之本。并阐明了太极、动静、阴阳之关系是动之则分、静之则合”，明确了太极拳动分静合的程度是对标准的无过不及”，其法为随曲就伸”。

　　拳论中无极”、太极”、阴阳”是太极拳练习的三大顺序过程，也是在习练太极拳时必然要顺序进入的三个身心状态，此即学有始终。

　　在太极拳练习中，注意进入太极拳这种无极”向太极”演变的状态是重要的，这种状态是练法用法俱根本于此”。即这种太极”状态关系到整个太极拳的练法和用法。此即事有本末，太极”即太极拳之本，本始于无极”。

　　无极”为太极拳第一序列状态，什么是无极”状态呢

　　《太极拳拳诀》中有一首《无极歌》：无形无象无纷拏，一片神行至道夸。参透虚无根蒂固，浑浑沌沌乐无涯。”就比较准确地描述了太极拳无极”的状态。

　　这歌中无形无象无纷拏”、虚无”、浑沌”等就是人通过一定功法的训练进入到无极”时的状态和感受。

　　达到无极”首先须是身的中正”，而后是身心的安舒”，这中正安舒”是太极拳对习练者身心的一个最基本的要求，一个贯穿拳之始终的标准。

　　在中正安舒”的基础上，进而渐入无形无象无纷拏”、虚无”、浑沌”状态，达到一种乐无涯”的境界。

　　无极”状态的产生，拳家是以一个站桩的功法，通过体道”的修功过程，将人在日常生活中受自然环境和社会环境影响而外感六淫，内伤七情”的身心失衡状态调回到平衡中和的无极”状态，这个功法就叫无极桩”，是一个定中”的过程。这是太极拳很重要的入门功夫。

　　故在太极拳序列顺序和状态中占第一位，却也恰恰是被现代太极拳”所忽略的，尤其是广场太极拳”。

　　太极拳第二序列状态为太极”，太极”状态在中国各派传统太极拳中的认识基本统一

　　太极”状态的无形无象无纷拏”与阴阳”状态的有形有象”的交界点，或者称为太极拳第三序列状态阴阳”的起点状态。

　　然而更重要的是，在有形有象”的阴阳变转的时时处处均又含藏着这种状态，即动静之机”。要着重体会这个机”字，所谓一羽不能加，蝇虫不能落”，即在于这个阴阳”变转的动态中时时处处含藏机”变。

　　总的来说，太极”是阴阳”变化的起点状态，这种状态要贯穿于拳之始终，是练法用法俱根本于此”的。其具体练法是在无极桩”无极状态下的意动含机”，有如捕鼠之猫欲扑未动而临动之时的神态。

　　这种神态不是一种做作，而必定是无极而生”的，是太极拳之本、太极拳之魂。

　　太极拳动之则分”阴阳”，这阴阳”是太极拳第三序列过程和状态。阴阳”状态为动态，在太极拳中主要代表动势的虚实”、刚柔”、开合”等对立统一的两个方面。

　　其为虚、为柔、为开、为化的属阴”;为实、为刚、为合、为发的属阳”。拳论中动之则分”是针对太极”而言的;静之则合”是针对阴阳”而言的，为用中”，即习练者在含机守中”的太极”状态下动”而用中”，从自身分”出阴阳”的虚实动态;从用中”的阴阳”虚实动态静”而守中”，合于太极”含机状态。

　　最终则是从含机守中”的太极”状态静”而复合归于无极”的定中”状态，恢复常态

　　值得指出的是，这里的分”与合”与太极拳中另一对概念开”与合”是不同的。开”与合”是太极”状态下动之则分”成阴阳”的一种状态，即开”属阴为虚中”;合”属阳为实中”，是阴阳”的范畴不可混淆。虚中”与实中”属于用中”的两种状态。

　　动”分阴阳”，就得有度，不能过”度，也不能不及”度，要无过不及”。这过”与不及”是两端，排除两端取其中”，这中”就是标准，也就是前文所说的贯穿拳之始终的标准。

　　动”就是对中”的应用叫用中”，阴阳”以中”而分”，力争于中”，力止于中”，无过不及”。阴阳”随中”的动”而曲伸”变化，即随曲就伸”。

　　每动必其根在脚，发之于腿，主宰于腰，形之于手指”，周身节节贯穿，时时处处不失中正”，才能无过不及”，渐至从心所欲”之妙境。

　　若初习太极拳就从套路入手，举手投足皆是过”与不及”的错误，尤中老年人，身体条件远不如年轻人，单纯追求形体姿势的所谓标准”，动作路线的所谓规范”，就必致耗时费力，是不可能进步的，终归是舍近求远而不得见太极之门墙。此现象在广场太极拳”习练者中比比皆是，闻之者不能不为太极拳之真义忧虑。

　　总之，无极”、太极”、阴阳”是太极拳的理论基础，也是太极拳练习和使用的三个顺序过程，三种状态。

　　此三种状态，又是太极拳练习的起始模式，尤其太极者，无极而生”，是太极拳之根本所在。太极拳习练者，尤其是中老年人，若能按照这个起始模式入手，重视这个根本所在，则能得太极拳之精髓矣。