太极拳视频 练太极的三大延年益寿功效

太极拳视频 练太极的三大延年益寿功效

　　太极拳是一门很养生的运动。现在在公园的角落，总会有很多人聚集在一起练太极拳。由此可见，练太极拳已经变成了一项全民的运动。那么多人喜欢练太极拳是因为什么呢?今天，图老师小编就来讲讲练习太极拳对老年人身体的三大好处吧!

　　练太极拳的人都知道，练太极拳只比划，不练功，到老的时候，都是假的。

　　拳者，指架式而。功者，指内丹气功而言。架式为形，丹气为质。

　　凡属宇宙间之事物，必须形质俱备而相符，才发挥其应有的功能，所以练太极拳者，必须练太极丹功。

　　只有这样，才能达到强身保健的功效，否者的话，一点功效都没有。

　　而中、老年练太极拳，身心健康退化减缓，其功能作用分述之。

　　一、 对消化器官的功能

　　太极拳运动，由于逆式腹呼吸之配合，呼吸深度增大，使横膈膜上下活动次度随之增加。

　　促使消化器官功能大增，肠胃积气消除，保持谷道畅通，经络与消化系统，得以调剂与改善，营卫吸取与供给充份。

　　并且增加唾液的功效，从而促进胃的吸收。

　　不但助长胃的消化能力，且有助于人体内的自疗机能，预防诸多病变不易发作，所以道家炼丹者称唾液”为化丹妙药。

　　二、 对心脏系统的功能

　　人在安静时，毛血管的开放，仅占全体总数量的千分之二点五左右。

　　气血循环流速迟缓，骨骼肌筋肤发肢体末梢，所需营卫供给量减少，犹如高处自来水管。

　　因水压或水管淤塞而缺水，人的心脏跳动与血液在血管内，循环流畅与否亦然。

　　人在练太极拳时，由于身体四肢按一定的姿势与屈度速度收缩屈伸，内气鼓荡，动作柔顺和缓。

　　促使心脏跳动能力增加压力加大，血液出入心房量多力大，循环流畅，周身毛细血管全部得到开放扩展。

　　由于血循环速度加快加大，将血液中于滞留的废弃物质清除，使毛细血管得到充分营卫供给，维护生理机能，免病症细菌及其它有毒物质侵害。

　　所以对于防治血管硬化、高血压、心肌梗塞、冠状心脏病等，都有显著效果。

　　三、 对神经系统的功能

　　依据运动医学家的研究，太极拳的松、慢、匀、柔、轻灵顺畅和微波的起伏动作，可使大脑皮层处于自抑休息状态，以恢复由于过度兴奋，或剧烈动作所造成的机能紊乱。

　　因为在大脑皮层的抑制状态时，耗氧量减少，脑部血液中含氧量增加，脑电磁波频率随之提升，中神经系统主管人体意念活动恢复正常。

　　所以对于失眠、头晕、神经衰弱等病症有最好的治疗效果。