学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰

沙飞飞0

沙飞飞0

2016-03-26 09:20

学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰,目录

学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰

  目录

  第一章:4大秘籍调养让女人不再“宫寒”

  第二章:宫寒可通过食疗缓解

  第三章:预防女性宫寒的3个有效方法

  编者按:很多女性体内阳气不足,因此容易出现“宫寒”。子宫是女人身体里最怕冷的所在,受到寒冷刺激,都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。那么该怎样调节宫寒呢?

4大秘籍调养让女人不再“宫寒”

  4大秘籍调养让女人不再“宫寒”

  调养宫寒秘籍之一:注意保暖

  首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。

  在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。

  当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。

  丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

  调养宫寒秘籍之二:少食生冷食物

  少食生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰(2)

  调养宫寒秘籍之三:多运动

  宫寒的人要多运动,虽然她们偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,尤其进行有氧运动。

  如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  但运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

  此外,还可以采用艾条温灸的方法,起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟,简单方便,长期坚持效果更好。

  调养宫寒秘籍之四:别对腹部脂肪太苛刻

  减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

  给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖,体内气血才能运行通畅,按时盈亏,经期如常。

调养宫寒秘籍之四:别对腹部脂肪太苛刻

学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰(3)

  宫寒可通过食疗缓解

  1、乌骨鸡汤

  组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

  用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/gonghan/)

  作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰

  2、母鸡艾叶汤

  组成:老母鸡1只,艾叶15克。

  用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

  作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/gonghan/)

学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰(4)

  预防女性宫寒的3个有效方法

  1、多吃补气暖身的食物

  例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  2、经常快步走

  一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。

  其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

  步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

经常快步走

  3、艾条温灸

  这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴),用艾条每日熏灸30分钟,长期坚持就可以有效。

  总结:通过平时的日常饮食和生活习惯为子宫“添衣”,多做些运动来解决宫寒问题,让子宫能得到真正的保暖。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰

宫寒 女人养生
学会为子宫“添衣”远离宫寒困扰

宫寒吃什么调理 多吃这些可远离宫寒

女人养生
宫寒吃什么调理 多吃这些可远离宫寒

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

秋冬过渡天气寒添衣保暖有讲究

秋季养生 健康
秋冬过渡天气寒添衣保暖有讲究

学会检查宫外孕 远离宫外孕都危害

怀孕
学会检查宫外孕 远离宫外孕都危害

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

教你如何远离宫颈糜烂

生活百科
教你如何远离宫颈糜烂

幼儿秋天如何添衣保暖

育儿知识
幼儿秋天如何添衣保暖

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

男人要健康需要多点雨中漫步

男人要健康需要多点雨中漫步

特殊时期保健 专家解读怎样安抚 “大姨妈”

特殊时期保健 专家解读怎样安抚 “大姨妈”
下拉加载更多内容 ↓