女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀

lht白小白

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2016-03-26 09:19

女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀,目录

女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀

  目录

  第一章:女人抗衰老永远20岁的秘诀

  第二章:女人抗衰老日常护理4要点

  第三章:四种女性抗衰老食物

  编者按:每位女性都爱美丽,讨厌衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。那么我们就一起来盘点延缓衰老的秘方。

女人抗衰老永远20岁的秘诀

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

  女人抗衰老永远20岁的秘诀

  抗衰老一:补足体内水分

  体内充足的水分是女人年轻的有力保障,因为缺水,女性肌肤会慢慢萎缩,失去水润娇嫩的光泽,特别是一天都要呆在办公室中的上班族们,一天里,几乎很难有站起的机会,在此时,你的肌肤也许正处于缺水的状态中,而缺水的肌肤在慢慢变得干燥。女人为自己补水需要做的就是早晚一杯白开水,晚上一杯白水起到清肠作用,并补充一夜所缺的水分,晚上一杯白水则可以保证一夜的血液不因缺水而粘稠。要知道,血液粘稠会导致大脑缺氧、色素沉积,并会让你提前衰老。所以晚饮水与早上饮水同样重要,另外,最好选择饮用无污染的山泉水,因为无污染的山泉水含有人体所需的微量元素和矿物质,对保护肌肤很有帮助。

女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀(2)

  抗衰老二:别空腹去上班

  如果你实在没有时间吃早餐,那么建议提前准备好粗粮面包、一个水果,可以带一根香蕉和一杯酸奶去上班,这样即使肚子饿了也还能及时在办公室中补充能量早餐,早餐对保持一天的活力很重要。

  抗衰老三:充足的睡眠

  特别是女性睡眠的时间一定要有保证,不能睡得太晚,不能超过11点才睡觉,因为从晚上10开始,到第二天早上5点,是肌肤修复的最佳的时间,肌肤在睡眠中进行修复的效果是最好的。如果入睡时间过了子夜,就算第二天起得再晚,也已经错过了最佳的肌肤修复时间。

  抗衰老四:一天三杯酸奶

  一天喝三杯酸奶的女人要比没有喝酸奶的人多消耗620%的脂肪,酸奶可是具有瘦身功效的,这是因为酸奶中含有丰富的钙离子,可以当作一种催化剂,可帮助身体燃烧多余脂肪。如果将酸奶和豆腐、蔬菜、谷类食物搭配食用,可以起到更好的效果。

抗衰老四:一天三杯酸奶

  抗衰老五:睡前清洁

  睡觉前的清洁工作很重要,建议避免选择含香料多的洁面产品,洁面方法是用中指和食指,在面部从上向吓,从内向外进行按摩。油性肌肤还可使用面刷进行清洁,在按摩后一定要用清水清洗干净。

女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀(3)

  女人抗衰老日常护理4要点

  女人抗衰老一:肌肤清洁

  为了彻底清洁肌肤,每天早晚都要进行一次面部清洁工作,首先要做的就是选择适合自己的洁面乳,洗脸的水最好的温水,因为温水能够软化肌肤角质,达到最好的清洁效果。另外,为了使清洁更彻底,我们还要使用清洁面部专用的小毛刷,这种小毛刷的毛很柔软,所以可以达到深层清洁的目的,并且可以放心不会伤害到肌肤。在经过这些有效的清洁过后,肌肤就会减少黑头、粉刺、色斑的产生,在清洁面部结束后,再使用保湿效果好的天然的护肤水,可以使肌肤更加水嫩。

  女人抗衰老二:美白

  使用美白面膜的正确方式在于控制时间,通过补水型的面膜敷面不能超过20分钟,如果时间过长,那么就会导致毛孔堵塞,而清洁型矿物泥面膜,通常敷3~5分钟就可以了,织布式面膜敷到八在干就要取下,不可以等干透了再取下,这样会造成面部水分流失。另外,一些喜欢敷面膜的mm会敷着面膜过夜,这可是个不好的习惯,敷面膜过夜对肌肤只有害处没有好处,美白产品的使用还要适度,不然它对肌肤的害处可比好处多得多。一般女性使用的美白产品只需1~2种就足够了,像你推荐明星们比较喜欢的美白产品,来自法国的苏玛素护肤品,它的美白效果就很不错,属于喷雾型,使用方便,节省时间,并且是纯天然的护肤品。

  女人抗衰老三:日常防晒

  防晒工作是一定要做的,每次出门前半个小时都要涂好防晒霜,防晒霜在涂后20分钟才可以起到效果,在涂抹的时候要注意均匀,并且脖子和双手都要涂到,出门的时候还要选择使用具有抵挡紫外线的防晒工具,比如太阳伞、帽子等。有人认为防晒只需要在夏季进行就可以了,其实不是这样的,不管夏季还是冬季,不管艳阳天还是阴天都需要做好防晒工作。如果脸部肌肤已经被晒黑了,或是色素沉淀比较严重,那么可以试试美白效果好的保湿型护肤品。

女人抗衰老三:日常防晒

  女人抗衰老四:眼部护理

  眼部不可涂抹过多的面霜或眼霜,眼部的肌肤比较薄,如果使用过多的面霜或眼霜,会使眼部肌肤的负担加重,加速了眼部肌肤的衰老速度。眼部护理的产品并非眼霜最好,眼霜不容易被眼部肌肤吸收,有很多女性都会选择使用喷雾型的眼部护理产品,水状的护肤品安全可靠,容易被吸收。

女人抵抗衰老永保20岁不得不知的秘诀(4)

  四种女性抗衰老食物

  女性抗衰老一:多饮水

  你知道吗?在我们人体内大概有1/3的部分被水分占据,并且人体内的各个脏器也是需要水分来提供能量,所以当你感到疲惫的时候,最好的方法就是补水,因为疲惫很可能就是体内缺水的信号,补充了水分之后,身体就可以恢复活力加足马力。

  另外在特定的时间内饮水可以起到特别的效果,例如早上起床后空腹喝一杯清水,不但可以补充一晚缺少的水分,还能帮助促进新陈代谢,改善便秘的问题。如果你实在不愿意喝白水的话,建议你在水中加一点蜂蜜或柠檬汁,可以起到同样的效果。

  女性抗衰老二:食用含镁的食物

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/nvrenyangsheng/)

  有不少食物都含有镁,所以人们很少去担心缺镁的问题,但是不缺并不能说明可以不补充,要知道镁可以产生更多能量,可以减少身体的疲劳,补充身体能量,所以建议在日常饮食中多食用一些富含镁的食物,来达到提神醒脑的作用。

  那什么食物含镁最多呢?甜菜、菠菜以及坚果类的食物含镁都很丰富,所以建议多食用这类食物来补充镁元素。另外像豆腐这样的豆制品也含有大量的镁,所以也不可以忽略哦!

  女性抗衰老三:菊糖抗贫血

  有很多可以补充能量及各种营养品中都含有“菊糖”,菊糖是一种高纤维物质,通常可以在大蒜、洋葱、小麦中提取。它可以起到饱腹的作用,还能帮助镁的吸收,最主要的一点是它还可以预防贫血。平日里多食用一些烤姜片,可放在汤里食用,另外烤姜片还可以起到增强人体免疫力的功能,可有效抵制外界的不良因素。

  女性抗衰老四:食用全谷物食物

  我们通常说的疲劳多数指的大脑疲劳,在感到疲劳的时候不妨吃一点碳水化合物类的食物,能够起到提神醒脑的作用。碳水化合物是大脑能量的主要来源,像地瓜、燕麦片都属于这类食物,经常食用可以有效缓解疲劳,另外还可以排毒瘦身、有助睡眠、保持好心情。

女性抗衰老四:食用全谷物食物

  再有一个小建议要告诉大家,如果你想一天都有好精神,那么一定要保证一日三餐,尤其是早餐这顿很重要,只要早餐吃得好,就能精神一上午,如果不吃早餐,那么只有疲惫伴随你。

  总结:女人抗衰老由生活小细节开始,能够及时调整自己的生活方式、饮食,那么美丽就会从内到外。

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