太极拳视频 带你感悟真正的吴式太极

那些事不想说

那些事不想说

2016-03-26 09:07

太极拳视频 带你感悟真正的吴式太极,练习吴式太极拳的一些前辈如此的长寿,相对来说不是偶然的现象。因为吴式太极拳是以柔为主,由动而静,每个地方都受着意识的指导。练习吴式太极拳的主要就是练心,首先就是做到心静。

太极拳视频 带你感悟真正的吴式太极

  练习吴式太极拳的一些前辈如此的长寿,相对来说不是偶然的现象。因为吴式太极拳是以柔为主,由动而静,每个地方都受着意识的指导。练习吴式太极拳的主要就是练心,首先就是做到心静。

  人和自然是一样的道理,大自然的需要的是风平浪静,而人需要的是心平气和。

  一、练习须知

  第一,练功时,忘掉了内外养修,忘掉了柔化是根本。大家都知道,水比较柔和,但水能穿石,无孔不入。习练者一定要有水一样的性格。

  第二,缺乏内气的修养,只想练技法的阴阳相济,而忽视了气血在经脉中的运行、阴阳相济。中医讲:气为阳,血为阴,三阳气脉过速,则三阴气脉偏迟。久而久之,人体的经络气血或偏盛或偏衰,甚至人体循环逆乱,虽然外表看有些功夫,却因气血上逆而力不从心,百疾上身,阴消阳长,阳消阴长,物极必反。从中医学角度看。无论何事,要有节有度,维持人体阴阳平衡,才是健康之路,

  第三,练习太极拳很多人都不能把握住速度,因为练习吴式太极拳首先做到的就是心平气和。

感悟吴氏太极拳

  二、 感悟吴氏太极拳

  练拳要用心去练,要澄心定性,要锁心猿,拴意马;练拳要刚柔相济,形神意合。而在此前,边打拳边聊天,精神不集中,只注重了太极拳套路练习,而不注重内功的修炼,每天跟着音乐练拳,把太极拳练成了太极操。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  太极拳一定要从松柔上下功夫,松柔是一生的追求,要松柔之极,柔若无骨。松柔是天生具有的,因为劳作和生活,把身体给僵化了。练功要找回孩童的感觉。而在此前,我根本没有注意到这些问题。

  三、练太极拳分五个阶段

  第一阶段:盘架子。注意把每个动作定式做准确。注意架势要舒展大方,中正安舒,虽动作不连贯、不协调,但要注意培养饱满的气势。要把拳架练得准确,和写字一样,开始要一笔一划的练。

  第二阶段:练习放松。在练习第一个阶段的基础上,要注意在体会放松的基础上完成动作,但是一定要注意的是不仅要放松还要保持不散

  第三阶段:练习均匀、连贯与协调,注意动作的轻匀连贯性。

  第四阶段:练松柔与沉实,这是长功力的阶段。练习太极拳大致分为三层境界,即以腰代手,以气代手,以意代手的初、中、高三个层次。首先要通经活络,要想顺利通开经络,就要掌握好练功时间、节气。比如一年的两至、两分,春分应该是通肝经的好季节,夏至通心经,秋分通肺经,冬至通肾经。每年应季时,老师都亲自带我们去山青水秀的地方去练功。

  第五阶段:练发力、推手、散手,实战运用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  只要按照这些的拳理,认真的练习不求速度只求质量,练习一段时间后,一定会有成果的。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 带你感悟真正的吴式太极

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 带你感悟真正的吴式太极

吴阿敏24式太极拳 带你了解太极拳的真正精髓

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴阿敏24式太极拳 带你了解太极拳的真正精髓

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

吴式太极拳 108式吴式太极拳视频练习

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 108式吴式太极拳视频练习

太极拳视频 吴式太极拳32式演练

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 吴式太极拳32式演练

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

吴式太极拳 45式太极拳演示视频

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
吴式太极拳 45式太极拳演示视频

太极拳视频 吴式太极拳45式教学

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 吴式太极拳45式教学

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 了解并掌握太极拳之螺旋劲

太极拳视频 了解并掌握太极拳之螺旋劲

10简单法驻颜抗衰 和时间赛跑

10简单法驻颜抗衰 和时间赛跑
下拉加载更多内容 ↓