春季养生小常识 7招助你回春有术做美人

春季养生小常识 7招助你回春有术做美人

　　一年四季中最美好的季节当属于春季了，春暖花开，一切都那么的有生机，女人春季如何活出美丽呢?图老师小编教女人一些春季养生小常识，祝您在春天里做一个红润润的美人!

　　春季如何养生

　　一、身体扫除

　　春天多喝果汁可以清肠，两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是清除体内垃圾不错的选择。春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以，这样会使你的身体更有活力。

　　二、草药排毒

　　春季生长的很多草药能起到排毒的作用。番泻叶能清肠;蒲公英保肝，有助受损肝脏修复;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手

　　三、多吃豆芽

　　豆芽不断的生长，富含维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。春季人的身体尤其需要高质量的营养。莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

春季养生小常识 7招助你回春有术做美人（2）

　　春季养生保健知识

　　四、补维生素

　　春季人的大脑容易处于兴奋状态， B族维生素对神经系统有镇定作用，能增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。补钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑失眠。

　　五、伸展运动

　　寒冷的冬天身体仿佛是蜷缩着的，因此春天最适合做伸展运动唤醒身体。年轻人做瑜伽，老人可以练气功。

　　六、户外运动

　　春天室外空气清新，使人放松减压。此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

　　七、保肝护胆

　　春天肝胆疾病容易加重。保护肝胆要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，如橄榄油和坚果及种子压榨的油。它们能使肝气舒畅，韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

春季养生小常识 7招助你回春有术做美人（3）

　　春季养生

　　肌肤问题：干燥瘙痒

　　春天已到，为何肌肤还是容易干燥瘙痒呢?其实，这跟初春天气不稳定有关，温度、湿度时高时低，容易造成皮肤的角质层受伤，丧失保护皮肤的作用，细胞内的水分容易蒸发掉，皮肤就会更为干燥。尤其是春节前回北方探亲，节后又回到南方，这种情况特别明显。如果干痒使劲抓挠，便会加剧细菌的入侵，所以最好的办法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒，其次，是利用一些滋养性保湿的护肤品对肌肤进行保养。

　　建议对策：香薰蒸气浴

　　干燥瘙痒最有效的方法就是补水，为肌肤做"蒸汽浴"，其目的不仅仅是洁肤、增加弹性，湿热的蒸汽能令肌肤的毛孔全部打开，令老废的角质脱落，干燥的皱纹也得以消除。如在进行面部蒸汽浴时适当加入少许香薰精油，养分可以通过打开的毛孔深入到肌肤中，蒸汽和精油共同作用，还能使呼吸道受益。

　　肌肤问题：花粉过敏

　　据说，上世纪70年代出生的人中，约9成是对花粉容易产生过敏的体质。那么，在这个百花盛开的出外游玩好季节，怎样才能安全过度呢?

　　建议对策：预防胜于治疗

　　每年的3月开始，是一年中的花粉季节。虽然大多数人都不会提前就医，但预防治疗对改善过敏相当有效。医生会根据不同的病情判断适合什么样的预防方法和药物，也会提供这段时期护肤的好建议。

　　随时清洁

　　准备多些洁质地柔顺的洁肤棉，这样可以随时清洁皮肤并减少干燥。洁肤棉中最好不要含酒精，以免刺激皮肤。也可以用天然的花卉水将纸巾湿润后使用。

　　肌肤问题：痘痘复苏

　　春天天气转暖，皮脂腺分泌会更加旺盛，再加上春节长假期间，熬夜唱K、上网和同学聚会增多，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔;而老家不在南方的人回家过年时，也吃了不少辛辣、燥性的食物，导致脾胃功能紊乱，皮肤痘痘也跟着万物复苏了。

　　建议对策：清洁排毒

　　对这类肌肤的护理关键就是注重清洁，早、晚洗脸。如果条件许可，可到美容院进行清洁型或保健型的护理疗程，如经络清肠排毒按摩等，可以帮助身体排毒，改善脾胃功能。另外，不要挤压小豆豆，长了一到两个丘疹，但并不一定就是粉刺，可涂抹抗痘精华消炎、杀菌。

　　图老师tips：春季是万物复苏的季节，身体在这个时候也是新陈代谢最活跃的季节，女性朋友们一定要在这一时期抓住保养机会哦!让自己可以健健康康的做一个健康美人!