我随恩师洪均生先生学拳时,老师常说把肩的筋松开。”为达到松肩的目的,又教了松肩的方法。通过多年练拳的体会,我认为松肩坠肘意义表达全面,沉肩是松肩的一种表现形式,松肩是沉肩要达到的目的。
通过练习,我们可以体会到只有肩松开,气血才容易达到肢体末梢,更好地发送微循环,达到健身、增强功力之目的,做到行气如九曲回肠,无微不至”。
松肩按方位,可分前、后、左、右、上、下。
在练习的时候,有时是靠身法步法还有手法去实现的。
我们再看太极八法的运用:
1、两人顺步站,对方右手握我右腕,左手置我靠肘的右小臂处,用力前按,我受力,若肩紧,则转动不灵,就会被按出,此时,我给对方一个掤劲,沉肩并降低重心,腰左转便可化解对方来力,略进右步,对方即可被掤出,后跌。
2、两人顺步站,对方右手握我右腕,左手置我肘关节处,向其后捋我,我松肩略前随一点,上步用挤肘靠法将对方打出。对方为破解我之招法,常用肘填在我肩下,使我肩上耸,再用肘或靠法将我击倒,我随势肩上松,身左转,用左肘猛击对方后背。
3、对方双手分别抓我右腕、右肘,向我身后拧别,欲将我制住,一般的解法是,我左转身,用左手托击对方下颏,其实在对方向我身后拧转之际,我略右转,肩向后松,以肩为轴,手臂向后、向上划圈,利用转动,拿住对方的两手,我左手随势再采拿住对方的右掌,使对方跪伏在地。
从上面的例子,我们可以看出,松肩始终贯穿在八法之中,而沉肩则是松肩的一种形式——下松肩,因而松肩坠肘”是准确的。
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