太极拳视频 关于太极拳推手推广之见解

太极拳视频 关于太极拳推手推广之见解

　　在太极拳中推手是一门重要的学习招式，想要学习好推手技击术，必须要了解太极推手的特点之处，只有这样才能更好的学习太极拳推手技击，无论是学习太极拳的任何相关动作，都要从学习理论开始。

　　随着社会的发展，越来越多人都去学习怎么去健身，太极拳便成了热点运动。

　　目前人们普遍认为太极拳动作过于缓慢,远不如跆拳道，散打等拳术运动激烈;认为能健身不能防身。就连太极拳的传统项目推手也使人觉得过于柔而无刚劲.其实,这只是人们对太极运动的一些偏见.真正意义上的太极运动是健身与防身相结合的运动,其动作可快可忙，而太极推手也是其精华所在。

　　单就推手而言,看到推手被广大群众所接受，我深感欣慰。但是，作为一名太极推广者,有责任指出太极推手的一些不利现象。

　　首先，在健身的运动中推手可是到处常见的项目之一。

　　但是，但这样的推手不能完全发挥其技击作用,在实战中也难起到防身效果。另外，部分习练者急功近利,抛弃原有的推手训练方法，而以推杆铃，做俯卧撑等一些难达到推手目的的方法为主。这样的训练在与散打高手对垒时，完全有可能落得头破血流,晕倒擂台的结果.结局让人深思。

　　面对这些推手运动中的严峻问题，结合多年的太极教学实践，我对现阶段太极推手的发展和比赛规则提出一下一些看法,希望能为太极推手运动出一份微力。

　　首先,在训练方法单,要遵循传统的太极拳训练方法.太极拳在中国发展数百年而不衰,可见其科学性所在.练习太极应先练转化功,在这里特别特别提出太极拳的一个传统的基本的训练方法----抖大杆.抖大杆是练习力量和速度的最佳太极拳训练方，在训练时以自己的实际情况选择合适的大杆,先抖慢杆,再慢杆和快杆相结合,并配合推手的具体练习方法。慢杆经过训练可以抖到五百到一千下，这时同时练习快杆,以每分钟120下为合格.通过这样的训练，力量反应和爆发力都会有质的提高.另外,还要进行专项的腿功练习,具体可采用站桩，拉”雀地龙”等方法,后者在训练到300-500次,此时,如有必要,可加穿沙衣进行训练..在实际的训练过程中还要调,养,练三结合，才能达到如期的目的.如此训练,无论在健身方面还是在实战对垒中，太极推手都会发挥出真正的作用。

　　其次，从规则的方面去讲，我认为是不可缺少的地方。

　　第一，在对抗中，双方搂抱在一起时间过。实战时，搂抱之后，一方就会有更多的机会来袭击另一方，用肩，肘，膝等任意一击都会给另一方以致命的打击.双方搂抱很长时间而不袭击对方是一种很不实际的做法。在比赛中应限定搂抱时间，还有可以戴分指手套,使用掌推，按,戴护具等。第二，一些可能致命的用法应该加以限制，如用穿心肘法袭击对方前胸,拳击对方头部等如果力量够大,就会出现伤残事件，这是比赛时所应尽可能避免的.在比赛中应该加以限制和采取保护性措施.第三，为了更接近实战的效果，应使参赛者在对垒中灵活发挥。对一些用法如用腿扫对方等应放宽限制,.第四,要分业余组和专业。

　　另外，在形式上,应在不违反推手比赛原则的前提下发展多元化的形式,以吸引更多的观众，让更多的人来关注太极.在比赛资金来源上,可以具体通过搞策划,拉赞助,争取政府专项基金等方式.在奖励设置方面，鉴于平时太极训练是一个艰苦的训练过程，应适当提高个人和团体奖金.在比赛的地点采用上,如果选择经济较发达地区作为比赛场所,推手比赛的商业化操作会更容易进行。

　　总之,太极推手运动只有在顺应改革开放大潮的前提下，不断发展和完善才能在武林中长久不衰，才能与搏击,摔跤相抗衡,立于不败之地。

　　以上是我对目前太极推手运动的一点看法,以作交流,望同行们指正。