丰胸的最快方法 丰胸3部曲消除平胸尴尬

丰胸的最快方法 丰胸3部曲消除平胸尴尬

　　平胸美眉们面临着许多的困扰，比如说无论多么昂贵的衣服都穿不出该有的效果，所以今天图老师小编就为大家推荐一些丰胸的最快方法，来帮助平胸的美眉们摆脱困扰，让平胸妹妹们拥有自信!

　　丰胸秘籍

　　【美胸饮食】

　　忌吃油炸物，维持胸型

　　建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不适合吃青木瓜哦。>>>丰胸的最快方法 7运动摆脱平胸

　　柳丁减肥法，减肥不减胸

　　柳丁有饱足感，纤维多又低卡，只有45～50kcal，停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁，刚开始没有太大的感觉，不过过了两个礼拜，体重便开始下降，而且体力和皮肤都蛮好的，没有以前饿到头晕眼花的状况。对于想要快速减肥，但又担心胸部也会随之变小的MM来说，营养充足才是hold住胸部的最大保障。不过图老师小编提醒，一杯柳丁汁就含四五颗柳丁，将近250大卡，所以绝对不能用喝的代替!>>>7款丰胸食谱 挑战美胸极限

　　【丰胸运动】

　　多做按摩和手肘提胸运动

　　在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行按摩，具有不错的丰胸功效。膻中穴是指两侧乳头的中心点;乳根穴是在乳头的垂直下方，位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方，横测两根指头的位置，在这些位置轻轻按压，每个穴道约按压五至十秒，感觉有一点点酸痛感即可。平时还可多做些简单的动作，进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度，双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘互相靠拢，往上下提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让胸部不因瘦身，发生松弛或下垂现象。

丰胸的最快方法 丰胸3部曲消除平胸尴尬（2）

　　美胸操

　　1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。

　　2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。>>>丰胸七招不涨都难

　　3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。

　　如何丰胸

　　【美胸姿势】

　　正确姿势，身材、胸部双重保险

　　在这里，图老师小编要特别强调日常姿势的重要性，姿势不当时让身材变胖的一个致命伤，也会令胸部变形，只要端正体态，就能有立即显瘦的效果，而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦!

　　1、驼背等不良姿势会导致身材变形，令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。>>>小胸MM必看的丰胸偏方

　　2、用弹性绷带矫正上半身，挺直自然而然会让腰挺起来，胸廓适度地打开。

　　3、腹部、大腿的外扩肥胖，也可同样纠正，并帮助紧实。

丰胸的最快方法 丰胸3部曲消除平胸尴尬（3）

　　吃什么丰胸

　　山药筒骨汤

　　疗效：

　　筒骨是骨胶原和钙质含量最丰富的猪骨，由于本身肉质少所以热量也不算高。胸部发育需要丰富的蛋白质和胶原，选用筒骨和山药搭配进行熬汤，再添加少许枸杞、红枣、葛根一并熬制，这道药膳美汤的丰胸效果非常显著，尤其对于体质比较虚弱需要滋补丰胸的MM来说，每周喝2-3次山药筒骨汤，坚持1个月就能看到胸部变大的明显改变。>>>三种给力丰胸绝招

　　猪蹄煲山药

　　疗效：

　　猪蹄周围有丰富的猪皮包覆，猪皮中的胶原蛋白含量非常多，但本身属于脂质热量也很高。用猪蹄、红枣和山药进行煲汤，可以加入少许米酒改善油腻的口感，这道超级滋补的汤品丰胸疗效也是最棒的，因为一碗汤就能补充所有胸部生长发育需要的营养物质。但图老师小编要提醒MM们，这道汤的热量非常高，油脂含量丰富也不容易消化，所以不建议晚上饮用避免发胖，也不建议肠胃虚弱的女生经常喝，容易引起肠胃不适。>>>中式丰胸5大奇招 练成“绝世美乳”

　　木瓜山药羹

　　疗效：

　　提升山药丰胸疗效的最根本措施就是加入其它有协同作用的配料，木瓜山药羹是由木瓜、牛奶和山药制成的，将新鲜的纯牛奶250ml倒入碗中，将半个熟木瓜和100g山药去皮去籽切小块放入牛奶中，加入少许砂糖后上锅蒸5-8分钟。喜欢柔软口感的可以再多蒸一下，这道滋补的甜品能促进胸腺发育，激活胸部细胞新陈代谢，同时能补充维生素、蛋白质和胶原，是不错的丰胸甜品代表。

　　苹果山药汁

　　疗效：

　　山药本身粘性比较高，因此如果想喝山药苹果汁一般选择山药粉来替代新鲜山药。取1个新鲜苹果去皮去核后切小块，与10g山药粉混合，加入少许蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁。苹果富含果胶和纤维质，搭配山药一起榨汁作为饮品不仅美味可口，而且这是一款既能帮助体内排毒瘦身又能改善胸部发育的果汁。不过果汁终究是单纯饮品，作为胸部保健的功能已经足够，但如果想要大幅度改善胸部平庸状态，恐怕有些力不从心。

　　图老师tips：图老师小编为大家推荐的一些能够帮助平胸妹妹们丰胸的方法大家都学会了吗?如果你也想要丰胸，就一定要试试这些方法哦!还有图老师小编为大家推荐的一些可以丰胸的食谱，想要丰胸的美眉们可以做些吃哦!