太极拳视频 带你认识太极的内功与拳法

太极拳视频 带你认识太极的内功与拳法

　　大家都知道太极拳中的内功在太极拳整个的系统中，起到的作用是不可小看的，它是能反应出一个太极拳者功力高低的状况，很多在练习的内功的时候不能去正确的掌握其中的关键点，得不到好的效果。

　　练习太极拳的拳艺，有一个很明显的特点，那就是以功运法，融通功法。

　　太极拳者，神妙之技也。其锻炼的主要内容，过去恩师马虹先生曾经说：内劲、外形、拳理、拳法、功力、推手。概括来说，内功与技法是最为核心的内容。而二者的融通，世间稀有，李经梧先生则为武林独步。

　　十几年来，从李经梧先生的高足单颖老师那里，陆续获睹一些资料，这为我打开太极拳的视野起了重要的作用。我所寓目的资料，有李经梧、张天戈所著《太极内功》、李经梧与王大勇、吕德和主编的《李经梧传陈吴太极拳集》，后来又见到李经梧先生的拳照、视频资料若干，以及其哲嗣李树峻先生的少量资料。与此同时，还在单颖老师那里见识了李经梧先生太极拳的真传，感受深切，大开眼界。因此，对李经梧先生兼能诸派各式，融合道、功、法、术。臻至妙境的太极拳，无限钦慕。现在，把一点学习的体会，提出来和太极同道分享。

　　太极内功的研究

　　其实太极拳的内功，它是一种由拳术变成养生方面的气功。

　　内容：

　　操练方法：如姿势、意守、呼吸和收功等;

　　意守命门：使水火相济，肾气平衡;

　　功法运用：如步骤、姿势意守呼吸的运用、时间、进度、与拳术的配合等，列表说明;

　　通督周天：那是一种高级功法，旨在通督脉、运周天，实现意气贯通;

　　查功方法：望、闻、问、触四法;

　　注意事项：共22条，其中有通则，也有专门针对太极气功者;

　　指导原则：病人治病为主，健康人健身防病并增强技击能力;

　　练功反应：身体七种反应;

　　临床应用：各种姿势、各步骤对治疗疾病的作用;

　　个人心得：这部分犹为精要;

　　结合针灸：意气行针，治病健身;

　　持功练拳：按步骤持功练拳，妙不可言;

　　出偏纠偏：分析出偏原因、类型，讲解纠偏方法;

　　入静层次： 分初、中、高三级;

　　入静方法： 12种主要的入静方法;

　　治疗病例： 记录几个典型的验证病例。

　　以上为大纲目录，难以尽其微妙。但是，从这个大纲，可以知道这本书的分量，可用四个字概括：精深丰富。后来，这部内功心法，又在《李经梧传陈吴太极拳集》中，以更为精练的语言介绍出来。

　　这几个方面，每每有独到的、鲜为人知的地方。比如功法是分层级的，不可越级躐等。练功的姿势，坐、卧、立各有妙处。呼吸中的抓闭呼吸法与喉头呼吸法，可以说是养生与技击的高级功法，很值得后来者认真研究。意守命门，是这部功法主要的思想，其实即是固本培元。这部功法在讲实操时，十分细致，而又要言不繁，适合循序渐进，计日程功。另外，对于持功行拳，更是太极拳研究者所鲜有人提出的一种重要的理论，值得珍视。